نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

السلام عليكم و رحمة اللة و بركاته

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان.
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ


منقول

تحياتى..http://www.dardasha.net/montada/imag...ies/icon49.gif ..
ااميرة عمري

مشكووووووووورة جدااااااا أختي أميره عمري
تسلمين النصايح هذي هامه لي جداا
بتبعها
لأني من المكثرين على قعدة الكمبيوتر

سلمتي غاليتي لنقلك

يعطيكِ ربي العافيه

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين..


الف شكر لك خيتو

اميرة

على الطرح المفيد

تحياتي لك

اختك ,,, نور علي

مشكوره اختي على المعلومه

مشكوره اختي على المعلومه
الله يعكيكِ العافية
وبإنتظار جديدكِ

تسلمي خيتوو على النصاااائح المفيده

تسلمين خيتو على طرح النصائح المفيدة


معلومة مفيدة

الله يعطيك العافية