السسلام عليكم ..
وجباات إفطاار متنوعة أضعها بين أيديكن ..
:
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل
البارد ثم المرتديلا ثم الجبن..
:
http://alsary.com/vb/imgcache/2/73334alsh3er.jpg
:
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه..
:
وبكذا تكون وجبه متكامله.. بروتين + + فيتامين من كالسيوم
الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه.
:
http://alsary.com/vb/imgcache/2/73337alsh3er.jpg
: