حلووو هل الرجيم
يالله الي يبي يضعف يسوي هل الرجيم
تسلمي غاليتي..
وردة الاحزان
ريجيم اسبوعى ويكرر
الإفطار كل يوم:
فاكهة موسمية "بطيخ أصفر أو أحمر، أناناس، دراق، توت" أو نصف ثمرة جريب فروت.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
اليوم الأول الغداء:
حساء اللحم مع الخضر.
سلطة اللحم والخضار.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
القريدس مع الخضار + ملعقتا أرز مسلوق.
سلطة الخس.
نصف بطيخة صفراء.
شاى بدون سكر.
اليوم الثانى الغداء:
سلطة فاكهة طازجة.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء :
لحم مشوى بدون دهن أوقية ونصف.
غرتان الكرفس.
خمسة أوراق خس مع رشة حامض.
شاى بدون سكر.
اليوم الثالث الغداء:
سلطة التونة.
قطعة خبز أسمر.
فريز أو أى فاكهة موسمية طازجة.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
لحم عجل مشوى.
طماطم مشوية.
لوبيا خضراء مسلوقة نصف كوب.
خيار وفجل.
شاي بدون سكر.
اليوم الرابع الغداء:
كبد الدجاج بالتوابل.
طماطم، خس، زيتون، خيار.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
حساء الكونسوميه.
صدر الدجاج بالفرن.
سبانخ باللبن.
فاكهة طازجة "توت، دراق، أناناس، إجاص". شاى بدون سكر.
اليوم الخامس الغداء:
بيضتان مسلوقتان.
باذنجان مشوى "راهب".
سلطة الخس والطماطم + ملعقة زيت نباتى وخل.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
سمك فيليه مشوى.
خضار طازج مقطع "جزر، خس، خيار، قرنبيط، فطر، بقدونس".
تفاحة.
صلصة الخردل.
اليوم السادس الغداء:
فاكهة طازجة مشكلة (أناناس، تفاح، إجاص، عصير ليمون، فريز، دراق، توت) كلها أو ما يتوفر منها.
قطعة خبز أسمر.
قهوة أو شاى بدون سكر.
العشاء:
صلصة الخردل "المستارد".
اليوم السابع الغداء:
باذنجان مشوى "راهب".
سلطة خضراء.
العشاء:
سمك فيليه مشوى.
سلطة خردل.
الف الف الف شكر للغاليه والعزيزه هديل على التوقيع الرائع
حلووو هل الرجيم
يالله الي يبي يضعف يسوي هل الرجيم
تسلمي غاليتي..
وردة الاحزان
تسلمي لالبي يا البي
بنوووووته الغاليه
اسعدني مرورك وتوقيعك عالموضوع
الف الف الف شكر للغاليه والعزيزه هديل على التوقيع الرائع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات