يسلمووووو على التمارين
الي يصلحون لـ ......
هع هع هع
تمارين لتخفيف الوزن بالصور
صور لتمارين ترتيب الجسم كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن!!
1
2
3
GoOoOo
:: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::
:: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات ::
:: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات ::
:: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::
:: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::
:: تمرين الخواصـر (8) مرات ::
.. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع ..
تحياتي لكم بالصحة والعافيه
والسلام ..
أختكم..
شجون آل البيت(ع)
يسلمووووو على التمارين
الي يصلحون لـ ......
هع هع هع
الــيــوم مـــــــشــاركــاتــي ويـــاكـم ويـــمـكــن بـــاجــر تــــغـيـبعـــن عيونكمســامــحــونــي لــوفــي يــوم كــسـرت خـــــواطــركـــم او بـكـلــمــة جــرحـــــت مــــشـاعـركـماذا مــــــــــــــــــــت خــلوا قـــــــبـــري يـــمــلاه حــــــــــبـكــم
مشكو الله يعطيك العافية000
سلام ..
مشكورة شجون على التمااارين الحلوه ..
عجبتني .. تسلمي ..
يعطيك العافية ..
ما ننحرم منك ..
تحياتي القلبية ..
جنة الحسين (ع)
مشكوره الله يعطيك الف عافيه ع المجهود
ننتظر جديدك
مشكوورة على التمارين
يعطيش الله العافية
تحياتي
حور
السلام عليكم روحمة الله وبركاته ..
تسلم ايدينك خيتو .. تمارين رائعه ..
بارك الله فيك ..
ويعطيك ربي الف عافيه ..
كل المودة
شبكة الناصرة الثقافية معاً نحوَ الأفضل
احتاج لك صدر ٍ حنون ،، أحس بك وين ما أكون ،، تضمني بعطف ودفا ،، وأشتاق لك وصل وجفا ،، ولاغابت الشمس ،، وملىء الكون السكون ،،أبي أنام في هالعيون
جزيره آمنه قلبي .. وكفيني سفن وشراع .. تصدق لو تبكيني .. تحولني لوطن أوجاع
يعطيك الف عافية أختي الفاضلة
علي هذا الطرح الرائع
دمت بخير
سمر الليل
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات