نصيحة طبية ..من لديه نصيحة يتفضل ..متجدد

[أمل الظهور]

السلام عليكم


موضوعي من أسمه نصيحة طبيه

كل عضو يدخل يقول لنا نصيحة طبية

أو يدخل يعلق أو يعقب

ويدخل ليأخذ معلومة ونصيحه و يسجل دخوله

ينقل تجربة لنا مرت خلال مرضه وكيف تعامل معها

علشان الكل يستفيد

ومن أجل صحة أفضل


يلا أخذ أول نصيحة مني :


* ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة



يالله أبي أشوف تفاعلكم يالحلويين


فكرة شفتها و عجبتني


ودائما نقول

دامت الصحة تاج على رؤوسكم

[أمل الظهور]

نصيحة 2

النصيحة هي: شرب الماء على الريق ..... والاكل بعده ب 3 أرباع الساعة وعدم تناول اي شيء قبل مرور ساعتين نهائيا وتكرار ذلك مع كل الوجبات

[أمل الظهور]

بعد الطعام

لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم

لا تتنا ول الشاي إلا بعد ساعتين

[علي حق]

((أمل الظهور))

مشكورة أختي على الموضوع

مع تحياتي(علي حق)

[أمل الظهور]

شكرا بوحسين على المرور


تفضلوا هذه مجموعة نصائح صغيرونه :

- الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.

- البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.

- الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال.

- تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.

- نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.

- زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم.

[أمل الظهور]

للتقليل من ضغط الدم المرتفع يشرب كوب في الصباح وآخر في المساء من

مغلي ورق الأفوكادو


بإنتظار مشاركاتكم

[المومياءة]

·عدم استخدام كمادات الثلج مباشرة على مفصل الركبة من الخلف أو العصب أو الشرايين.

[أمل الظهور]

مشكورة عزيزتي مومياؤة على مشاركتك ونصيحتك

وإن شاء الله الكل يتجنب العمل بها ..

نصيحتي بمناسبة اليوم العالمي لشرب الحليب ولين العظام :

الطريقة المثلى للوقاية من مرض لين العظام وهشاشته:

* عدم الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالبروتين والدهون حيث أن

زيادة تناول البروتين تزيد من إفراز مادة الكالسيوم في البول.

* مع تقليل تناول الملح والأغذية المملحة التي تساعد على طرد

الكالسيوم من الجسم.

* التوقف عن التدخين وتجنب مخالطة المدخن، والاهتمام بالرياضة قدر المستطاع وخاصة رياضة المشي على أن يكون ثلاث مرات أسبوعياً، ولمدة نصف ساعة على أقل تقدير، فمهما تناولت المرأة من أغذية متوازنة ومهما احتاطت إلا أن الرياضة تبقى ذات أهمية قصوى في الوقاية من معظم الأمراض دون استثناء وخاصة مرض لين العظام

أما الأغذية الغنية بالكالسيوم فهي :

291 ملليجراماً في كوب واحد حليب كامل الدسم

300 ملليجرام في كوب واحد حليب قليل الدسم

272 ملليجراماً في كوب لبن زبادي كامل الدسم

452 ملليجراماً في كوب لبن زبادي منزوع الدسم

204 ملليجرامات في أوقية جبن شيدر كامل الدسم

290 ملليجراماً أوقية في جبن شيدر قليل الدسم

540 ملليجراماً في صحن سبانخ

تمنياتي للجميع بمناسبة هذا اليوم

بالصحة والعافية

وأرجو أن يبقى الحليب

مقويا لعظامكم

[أمل الظهور]

عليك بأكـل ملعقة عسـل يوميا صباحا

_ فهو يؤخر في ظهور أعراض الشيخوخة بفضل ما يحتويه من عناصر سهل للهضم والامتصاص ، وبتأثير مابه من غذاء ملكي يشتمل على بعض الهرمونات المنشطـة

_ كما انه مفيــد لازالة الشعور بالتعب والارهاق

لذا يحرص رجال الاعمـال والرياضيين على وضعه في قائمة وجباتهم الغذائية اليومية



تحياتي

[أمل الظهور]

تناول السمك مرة في الأسبوع :

على الرغم من أن الاختصاصين يوصون
بتناول
صحنين من السمك أسبوعيا
إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين
توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

[أمل الظهور]

مشروبات الطاقة (مخدرة) تقود للإدمان

والقلق واجهاض للحامل!!

أكد الدكتور عبدالعزيز بن محمد

العثمان الاستاذ المساعد للتغذية

الإكلينيكية في كلية العلوم الطبية

التطبيقية بجامعة الملك سعود بالرياض

أن هناك اضراراً كبيرة تلحق بمن

يتناول المشروبات التي يُطلق عليها

مشروبات الطاقة مقارنة بمنافعها.

ووصف في حديث لـ"حماية المستهلك"

طريقة الإعلان عن هذه المشروبات بأنها

مشبوهة ولا تتناسب مع عاداتنا

وتقاليدنا.


وعن كيفية زيادة الطاقة من هذه

المشروبات أوضح الدكتور العثمان أن ذلك ليس سراً، حيث تحتوي على كمية كبيرة من

السكر سريع الامتصاص (الجلوكوز) مما يعطي طاقة عالية، فحسب المدون على تلك

العلب فإنها تحتوي على: الطاقة 45سعراً حرارياً لكل 100مل (أي 112- 120كيلو سعر

لكل علبة 250مل)، والكافيين (المخدر). ومن أراد بديلاً لذلك السكر فليأكل قليلاً من

العنب أو يشرب عصيره ويكون بدون آثار جانبية.


تحتوي تلك المشروبات على الكافيين وبنسبة كبيرة جداً 32ملجم لكل 100مل مشروب

(أي 80ملجم في العلبة) وبعض تلك المشروبات لم يحدد فيها كم نسبة الطاقة أو

الكافيين

************************

[الزين يفرض نفسه]

فائدة للجميع

في الشتاء ترتفع تدريجياً درجة حرارة الجسم الداخلية عند النوم ويزيد من إرتفاعها (التلحف بالبطانية) طوال الليل ، لهذا نشعر بقرس البرد حينما نخرج من البيت في الصباح رغم اننا نلبس الملابس الثقيلة. للشعور بالدفء يجب معايرة درجة حرارة الجسم مع درجة الحرارة الخارجية للطقس بشرب كأس من الماء عالريق عند اول مغادرة للفراش الدافئ ، هذا الماء الجديد الداخل للجسم يجب ان تكون درجة حرارته عادية تعادل درجة حرارة الغرفة ليس باردا ، وهو كفيل بمعايرة درجة حرارة الجسم مع الدرجة الخارجية للطقس في غضون عشرين دقيقه وبعدها سنشعر بالدفئ يدب في جميع انحاء اجسامنا عند الخروج للمدرسة او العمل.

خالص ودي
توتة بحرانية

[أسيرة الأحلام]

مشكووووووووووووووووووره حبيبتي على النصيحه الحلوووووه

تقبلي مروري

[الزين يفرض نفسه]

نورتي بمرورج يا الغلا

[أمل الظهور]

عذرا منك خيتو توته

تم دمج موضوعك

يعطيك العافية