السلآمـ عليكمـ والرحمة ..
طرحـ مفيد .. لكنهـ مكرر !!
تنبيه = لآيجوز وضعـ أكثر من موضوعين في اليوم الواحد بمنتدى الصحة والسلآمة ..
شآكرة جهودكـ ..
وربي يعطيكـ ألف عآفية !
مرآآآآآآآآحب
اليوم موضوعي عن أسباب بروز البطم
بروز البطن له أسباب كثيره , ونحن نتحدث عن الرجل والمرأه معا وليس لواحد منهما فقط
ليست هناك حاجه للعلاج ولكن هناك حاجه للتصرف بإحكام
1- الكسل والخمول وكثرة النوم . . والنوم بعد الأكل مباشره
2- الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازيه
6- أبتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا يجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينه والمايونيز والمشروبات الغازيه قدر الأمكان
9- التركيز على وجبه دسمه واحده وأهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعآ
10- التغذيه العشوائيه للحامل وأهمال التمارين الخفيفه أثناء الحمل وبعد الولاده
11- الأكل وأنت واقف ولأفضل الأكل وانت جالس وأجعل ركبتيك قريبتان من صدرك
12- أفضل الرياضات لكل شي على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي أذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصه لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقه ملاصقه للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخره لمدة 15 دقيقه كل يوم تشد الظهر والبطن معآ))اسويها دايم يخلي الظهرمستقيموالجلسه صحيحه
السلآمـ عليكمـ والرحمة ..
طرحـ مفيد .. لكنهـ مكرر !!
تنبيه = لآيجوز وضعـ أكثر من موضوعين في اليوم الواحد بمنتدى الصحة والسلآمة ..
شآكرة جهودكـ ..
وربي يعطيكـ ألف عآفية !
التعديل الأخير تم بواسطة بقآيا حنين ; 05-25-2010 الساعة 10:55 AM
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات