أكبر عشر عادات تدمر االدماغ

--------------------------------------------------------------------------------

أكبر (10)عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاءكاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناولالأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوقامتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعةموت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأسيزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبيةعلى الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسةأثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرينالدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلاياالدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعدعلى ترقية فعالية الدماغ.