•- يرفع من روحك المعنوية ويخرجك من دائرة الروتين.



•يعطي الشخص الثقة بالنفس و ينمي قدرة الشخص الإبداعية.- ي
•يوازن بين كيمياء التوتر والضغط.

•- يجعلك تفكر بشفافية ويحطم طبيعتك المتحفظة.-
•يزيد من مرونة أوعية القلب و يقوي عضلات البطن.-
•يقلل من الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.



•- يقوي جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.



•يحقق السعادة والسلام النفسي ، يمنحك التجدد و يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.



•- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة و يطور من شخصيتك وقدرتك علي القيادة


•- يفيد مرضى التهاب الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأكسجين في الدم الذي يدخل للرئة.

•قلل من الضغوط ويحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

•- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة ويجدد الطاقة