بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وال محمد
ربي يعطيك العافيه
وفقك الله
في ميزان الاعمال
ربي يوفقش يااارب ويرزقك اللي تتمنيه بحق الحسين الغريب المظلوم
الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وال محمد
ربي يعطيك العافيه
وفقك الله
في ميزان الاعمال
ربي يوفقش يااارب ويرزقك اللي تتمنيه بحق الحسين الغريب المظلوم
الصدآقه ود وإيمآنالصدآقه حلم وكيآنيسكن الوجدآنالصدآقه لاتوزن بميزآنولآتقدر بأثمآنفلآبد منها لكل إنسآنعسى الله لآيفرقنـآمشاعل لاتنطفى
معلومــات راائعة ومفيدة ..
فأنا ممن يعانون من قلة النووم ..
وسـأحاول أن أطبق جميع ماذكرتي ..
يسلموو خيتو على الطرح المفيد ..
واللة لايحرمنا منك ..
مــــوفقة دومـآآ ..
تحياااتي العطرة ..
.×.رنيـ الحب ـم.×.
معلومات مفيدة
ما أكثر الناس الذين يواجهون صعوبة في النوم
الحلا مني و فيني
طرحٌ رائع
دمتِ بخير
التعديل الأخير تم بواسطة دموووع الوله ; 03-20-2009 الساعة 11:15 AM
النظرة البريئه
رنيم الحب
دموووع الوله
مشكورين لتواجدكم في صفحتي ولا حرمنا الله من ردودكم وتفاعلكم
السلام عليكم
شكرا للموضوع
امنياتي بكل التوفيق وشكرا
طرح غايه في الروعه
يعطيك ربي ألف عافيه
موفقه ,,وعساااكـِ على القووووهـ
سامـפـوني
إن رפـلت ﺩون ان اخبرگم
فَ ملك الموت لن يخبرني قبل
ان يأخذني ~!ْ
يسلمووو على الطرح الرائع
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
مشكورة اخيتي << الحلا مني وفيني >>
معلومات جداًاًاً رائــعهـ....
موفقه لكل خير
تحياتي..
انا ابدمعي تسافر وجنتي والآه جنحاني
واذا اسمك يمر ابمسمعي تتحرر احزاني
أحب جرحك وأحب صبرك و أحب ذكرك على لساني
وأجيلك لو على اجروحي ياأغلى وأشرف أوطاني
يسلموووووووووووا على المعلوماااات الرائعه
تحياتي
الحلا مني وفيني
يعطيك العافية
على الطرح القيم
نتظر جديدك
دمتي بخير
اللهم صلي وسلم على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفرجنا بهم ياكريم ..
ماشاء الله ..طرح قمة في الروعة ..
جميل جداً أن يكون هناك اتصال بين الجسد والعقل اللاوعي..
أعشق الخوض في مثل هذه التفاصيل..
يعطيك العافية يالغالية على هذا الطرح المُتناهي الروحانية والصلة الألهية ..
نرتقب كل جديد لكم ..
موفقة لكل خير إن شاء الله تعالى
دمتي بعين المولى الجليل
عندما نذرتُ قلبي للحسين
وبقيتُ على قيد الهوىهنالك حييتْ
ياطبيب دمعة .!
جميـــل جدا .. ماجادت به يداك .
سلمتي على الطرح .
لا إله إلا الله بعزتك وقدرتك
لا إله إلا الله بحقك وحرمتك
لا إله إلا الله فـــرج برحمتك
سيـدي أيها العزيز
مسّنا وأهلنا الذل
وارتضينا الهوان
فهب لنا من عزّتك
وتصدّق علينا من كرامتك .
رَبيْ هَبْ لي " صَبرآآ ../ آرتَشُفهُ آوقَآت آلـالـمـ
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات