نصائح تهمك

[نور الشمس]

نصائح تهمك \ 10
============
عند وضع الماكياج يجب ألا تغيب عنك تلك الأمور:

• سر الماكياج المسائي الناجح هو أن يكون بارزاً وملفتاً للنظر.

• الإنارة القوية مهمة جداً عند وضع الماكياج، لأنها تكشف العيوب والشوائب الصغيرة فتمكنك من اكتشافها، ومن ثم إخفائها.

• الإضاءة الليلية لا تظهر الماكياج الخفيف، ولذلك عليك أن تركزي على الماكياج القوي في المساء.

• لإظهار الشفاه أكثر امتلاء، حددي شفتيك خارج حدودهما الطبيعية بقلم أبيض، وبعدها أضيفي أحمر الشفاه.

• ارفعي العينين المتهدلتين برسم خط رفيع عند الزاوية الداخلية للجفن الأعلى ثم وسعيه بالتدريج، بحيث يغطي زاوية الجفن الخارجية.

• إذا كنت تعانين من الغثيان عند ركوب الطائرة أو السيارة، رشي بعض قطرات زيت النعناع على منديل، وضعيه أمام أنفك واستنشقيه حتى تهدئي.

• وإذا كنت تصابين بالقلق والتوتر عند ركوب الطائرة، ضعي بعض قطرات زيت الخزامي على منديل، واستنشقيه بعمق واسترخي على المقعد.

• عند السفر بالسيارة، ضعي خليطاً من زيت النعناع وزيت اللافندر في قطعة قطن، واتركيها في وعاء مفتوح بداخل السيارة لتتوزع رائحتها في أنحاء السيارة، مما سيساعدك على الهدوء والارتياح.

• لعلاج حروق الشمس، ضعي بعض قطرات من زيت اللوز أو زيت الخزامي على المناطق التي احترقت من الشمس.

• للتقليل من انتفاخ الجفون، ضعي قليلاً من زيت الخروع عليها.

• لحماية الشفاه من التشقق، ضعي عليها مزيجا من الفازلين والعسل، كرري هذا المزيج ثلاث مرات أسبوعياً.

• احرصي على إضافة المستكة إلى طعامك، إذ تتميز بطعمها الرائع ورائحتها الجميلة، بالإضافة لفوائدها الطبية، فهى علاج فعال للعديد من الأمراض مثل علاج الكحة وسوء الهضم وأيضا بعض الأمراض الجلدية.

• لإزالة قشرة الثوم الخارجية بسهولة، ضعي الثوم في وعاء به ماء بارد لمدة ساعة.

• تناولي 5 أوراق من الريحان يوميا، فهو مفيد في منع الإصابة من بعض الأمراض مثل التهاب الكبد والتيفود.

• لأكل الحمام، قسمي الواحدة بالسكين إلى نصفين، وابدئي بأكل الحشو سواء الأرز أو الفريك، ثم تناولي لحم الحمام بالشوكة والسكين.

• عند تناول اللحوم، لا تقطعي شريحة اللحم كلها قبل تناولها، بل قطعي جزءًا جزءًا، وتناولي كل جزء بعد قطعه مباشرة، مع مراعاة عدم تقطيعه إلى قطع كبيرة حتى يسهل تناوله.

• تناولي البطاطس المقلية بأصابع اليد أو تناوليها بالشوكة فقط.

• عند تناول الشوربة، امسكي الملعقة باليد اليمنى واغرفي الشوربة من اتجاهك إلى الخارج، وادخليها إلى الفم من حافتها الجانبية دون إصدار أي صوت من الفم، ودون نفخ هواء من الفم لتبريدها.

• لتناول المكرونة الاسباجتي، لا يليق تقطيعها بالشوكة والسكين، ثم تناولها بالملعقة، ويجب الإمساك الشوكة في وضع عمودي على طبق المكرونة ويتم شكها في المكرونة، ثم لفها بطريقة حلزونية حتى تلتقط شرائط الاسباجتي ملفوفة، وتنتقل إلى الفم مباشرة، ولضبط كمية الاسباجتي يفضل الاستعانة بالملعقة في اليد اليسرى أثناء عملية التقاط المكرونة باليد اليمنى.

• لتناول الزيتون، لا ينبغي غرز الشوكة في حبة الزيتون فهذه محاولة تبوء بالفشل، دائمًا تعرض صاحبها للإحراج، فلابد من تناولها باليد، خذي النواة من الفم إلى الملعقة أو الشوكة، وضعيها على الطبق بطريقة غير ملفتة.

• عند تناول الكباب، امسكي سيخ الكباب باليد اليسرى ليسهل استخراج قطع اللحم من السيخ بالشوكة وهى في اليد اليمنى، لتنزلق قطع اللحم إلى الطبق وتناوليه بالشوكة، وإذا كان حجمها كبيرًا نسبيا تقطع بالسكين أولا.
::
وبالنسبة للمعجنات والسندويتشات، تناولي السندويتشات مهما كان نوعها باليد، وكذلك قطع الجلاش والسمبوسك والبيتزا باليد، وإذا كانت كبيرة الحجم اقسميها لنصفين أولا، ثم تناوليها بيدك.

+++++++++++++++++

للقراءة فقط

وشكراااااا

[نور الشمس]

نصائح تهمك \\ 11
=============

:: تناولي عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة، فله أثر واضح كمضاد لبقع وشوائب البشرة، ويعمل على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام.

:: للخيار مفعول واضح في تبييض البشرة والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه، وفي فترات الصيف، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.

:: للبطاطس تأثير في التخلص من التورم الذي يظهر تحت العينين، ويمكن استخدامها في صورة شرائح طازجة، تستخدم ككمادات للعين، كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحساسة.

:: لعلاج حروق الشمس سواء في الوجه أو الأكتاف، قومي بعمل كمادات من عصير الفراولة، فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة وعلاج الحروق.

• تجنبي تنظيف أو تقليم الأظافر، وهى مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف.

• لا تبالغي في تطويل أظافرك حتى لا تتعرض للإصابة.

• لا تستخدمي المانيكير بكثرة، لأن كثرة استخدام الأسيتون لإزالته يعرض الأظافر للتقصف والجفاف.

• عالجي أي عدوى فطرية تصيب أظافرك في بدايتها، لأن علاجها بعد ذلك يطول، وعليك استشارة الطبيب متى لاحظت أن أظافر بعض الأصابع صارت سميكة جافة فاقدة للبريق.

• ادهني أظافرك كل مساء قبل النوم بطبقة من زيت الخروع.

• للنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، إذ يستخدم لعلاج اضطرابات القولون وكشراب مهدئ، كما يستخدم كغسول ومرطب للبشرة، وله مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه.

• يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بقع الوجه، إذ يساعد على إخفائها، ويستخدم كذلك لإزالة اصفرار الأسنان بدعكها بالعصير بصفة متكررة.

• يعتبر المشمش من أغنى الفواكه بفيتامين (أ) وهذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة والشعر والعينين، كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد، ولذلك يدخل في عمل العديد من الماسكات، كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين فيكسبهما النعومة والحيوية.

• ادعكي يديكي بقشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة، إذ تعمل العصارة الموجودة بالقشرة على تطرية جلد اليدين وإزالة الخشونة والتشققات.

• يعتبر الشمر من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية والجمالية، فيستخدم منقوعه في عمل كمادات لعلاج تورم والتهاب الجفون، وتستخدم البذور عن طريق المضغ لتعطير رائحة الفم، كما يستخدم منقوع الأوراق كمنظف فعال للبشرة وكغسول للشعر.

• تستخدم المريمية في عمل غسول الفم، كما تدخل في تحضير بعض أنواع الصابون والعطور وغيرها من مستحضرات التجميل، كما تدخل في عمل صبغات الشعر.

• يستخدم زيت القرفة في عمل تدليك للجسم، إذ يلين الجسم ويغذيه، كما يستخدم كعلاج للجلد من حروق الشمس، ويفيد في تقوية الأسنان.

• يدخل دقيق الذرة في عمل العديد من الماسكات، ويستخدم كعلاج فعال لحبوب الوجه وحروق الشمس، كما يستخدم كمنظف جيد للشعر من خلال شامبو دقيق الذرة.

:: يساعد زيت الجوز على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضارة بشكل يساعد في حماية القلب والشرايين، وهو يحتوي أيضاً على مضادات للأكسدة، فاستخدميه في أطباق السلاطة والمعجنات.

:: زيت الأفوكادو غني بالزيوت الأحادية غير المشبعة التي تقلل من الكوليسترول، وأيضا مضادات الأكسدة مثل فيتامين “أ” و”د”.

:: يحتوي زيت الزيتون على دهون غير مشبعة أحادية تساعد في تخفيض الكوليسترول وحماية القلب، ويفيد في علاج اضطرابات المعدة والقرح.

:: يعتبر زيت بذور الكتان أغنى الزيوت بدهون أوميغا 3، وهذا الزيت غير مناسب للطبخ، ويفضل تناوله بصورة كبسولات، كما يمكن استخدامه لتغذية البشرة بإضافته إلى الماسكات المختلفة التي تفيد البشرة.

احرصي على استخدام الماسكات الطبيعية التي تحافظ على بشرتك، ومن هذه الماسكات المفيدة:

•ماسك العسل بالخضار: اسلقي جزرة واحدة، ثم اهرسيها جيداً مع ملعقة من العسل، ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة ساعة، وهذا الماسك يساعد في شد البشرة وإزالة التجاعيد.

• ماسك الخيار باللبن: ضعي نصف خيارة مع ثلاث ملاعق لبن في الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيداً، ثم ضعي المزيج على وجهك نصف ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء.

• ماسك الخوخ: يتم تحضير هذا الماسك باستخدام 150 غراماً من ثمار الخوخ الناضجة تماماً بعد نزع البذرة وهرس الخوخ في طبق، ثم وضع الشرائح المهروسة على البشرة مباشرة، هذا الماسك يكسب الوجه النضارة والتألق والنعومة.

++++++++++++

للقراءة والاستفاده

وشكراااا

[نور الشمس]

نصائح تهمك \\ 12
=========

• لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد مبكراً، قومي بغمس قطعة قطن في زيت بذر العنب، وامسحي بها وجهك يومياً، خاصة في المساء لتحصلي على بشرة خالية من التجاعيد الرفيعة، وهذا لمدة شهر كامل، وإذا احتاج الأمر لأكثر من شهر، فداومي على هذا بصفة مستمرة، وليكن ثلاث مرات أسبوعياً.

• راعي أن بشرة الرقبة حساسة جداً، فتعاملي معها برقة شديدة عند وضع كريمات الترطيب.

• لا تضعي العطور على رقبتك، حتى لا تصاب بالبقع البنية.

• لكي تتعرفي على نوع بشرتك، اغمسي قطنة نظيفة في اللبن وامسحي بها بشرتك، فإذا بدت بعد مسح وجهك صفراء كانت بشرتك دهنية، وإذا لم تتغير القطنة، فبشرتك من النوع الجاف، أما إذا كانت القطنة مائلة قليلاً للاصفرار، فهي من النوع المختلط، والبشرة العادية هي التي تترك الأوساخ فقط على القطنة دون اصفرار.

في فترة الحمل قد تتعرض البشرة لبعض التغيرات، ولكي يمكن التغلب عليها دون قلق اتبعي هذه الإرشادات:

• احرصي على النوم الهاديء لفترة تتراوح بين 6 و8 ساعات يومياً في غرفة جيدة التهوية.

• الاستحمام اليومي مع استخدام صابون خالٍ من الصودا، لتجنب جفاف الجلد.

• تجنبي ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية، وارتدي الملابس القطنية الفضفاضة.

• عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل بأشكالها وأنواعها المختلفة، والتأكد من إزالة الماكياج قبل النوم، مع ترطيب بشرتك يومياً بكريم مرطب، ومناسب لطبيعة بشرتك.

• احرصي على استخدام أدوات ماكياج خالية من المواد الكيميائية، لأن المستحضرات الطبيعية تفيد البشرة.

• اعتني دائماً بنظافة العين، وذلك بعمل كمادات من شرائح الخيار والبطاطس، وتوضع على العين 10 دقائق مع الاسترخاء.

• يجب أن تراعي صاحبة البشرة الحساسة استعمال منشفة ناعمة الملمس حتى لا تؤذي بشرتها، وتظهر عليها التجاعيد من استعمال المناشف الخشنة.

• تذكري أن المعجنات والمقليات والتدخين وسوء التغذية وقلة الفيتامينات والقلق والتوتر من أهم أسباب ظهور حب الشباب خاصة في مرحلة المراهقة، فحافظي على التوازن الغذائي الصحيح، تناول الخضراوات والفاكهة والبعد عن المواد الدهنية.


• تحتوي الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والأفوكادو على أحماض مفيدة للمعان الشعر.

• الأحماض الموجودة في الرمان والجوز تحافظ على لون الشعر المصبوغ، وتطيل فترة بقاء اللون عليه.

• اللوز والمانجو يحتويان على دهون تحمي الشعر من التلف وتغلف أليافه.

• المشمش والبطاطس والموز توجد فيها فيتامينات المجموعة “ب”، التي تنظم الإفرازات الدهنية في فروة الرأس، مما يجعل الشعر مملوءاً بالحيوية.

• الماء من أهم السوائل التي تجعل الشعر في حالة انسياب، فاحرصي على تناوله بكثرة، ولا تنتظري حتى تشعري بالعطش، لأنك في هذه الحالة تكونين قد فقدت الكثير من الماء الموجود بجسمك بنسبة تتعدى المعدل الطبيعي، والماء لا يرطب جسمك فحسب، بل يسهم في الوقت نفسه في جعل شعرك حريري الملمس ولامعاً.

• لتقشير اللوز اسلقيه في الماء 10 دقائق أو حتى تتأكدي من تقشيره بسهولة.

• احرصي على تناول فول الصويا باستمرار، لأنه يؤدي إلى الوقاية من الأمراض السرطانية، ويحمي الشرايين وينظم السكر في الدم، ويساعد على بناء عظام أقوى.

• يمتاز زيت السمسم بقدرته على امتصاص أشعة الشمس الضارة، ولذا يستخدم في تحضير الكريمات والدهانات الواقية من أشعة الشمس، كما يدخل في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة كمغذ ومرطب للجلد.

• يدخل الزبادي في تحضير العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، خاصة الماسكات لمفعوله المرطب والمغذي، ويستخدم الزبادي كمنظف جيد للبشرة الدهنية، كما يستخدم لتنظيف فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر، وذلك بدهانه بفروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو.


++++++++++++

للقراءو والاستفاده

وشكرااااااااااا

[نور الشمس]

نصائح تهمك \\ 13
===========

* اعملي على تغذية رموشك يومياً عن طريق دهنها بزيت الزيتون بواسطة فرشاة رفيعة ونظيفة، حتى تحصلي على رموش قوية وغزيرة تزيد جمال عينيك.

* لكي تبدو رموشك أكثر كثافة، ضعي أصبعك عند زاوية العين وشديهما إلى الخارج برفق، ضعي بعد ذلك خطاً واحداً من ظلال الجفون بلون داكن مباشرة فوق الرمش الأعلى مستخدمة فرشاة رقيقة، ثم ضعي الماسكارا مع التركيز على قاعدة الرمش بحركة منتظمة إلى الأمام ثم الخلف، قبل إعادة وضع طبقة على كامل الرمش.

* للحفاظ على رموشك من التساقط أثناء إزالة الماكياج، قومي بوضع مستحضر إزالة ماكياج العين على الجفن والرموش، وانتظري قبل أن تمسحي بالقطن.

* إذا قمت بتلوين الشعر، يجب أن يكون لون الحاجبين أغمق من لون الشعر بدرجتين أو أكثر قليلاً.

• إذا زادت كمية البودرة على وجهك، استخدمي الفرشاة التي على شكل مروحة للتخلص من زيادة البودرة، خاصة حول العين.

• وزعي كريم الأساس فى حركات بسيطة تحت العين، وعلى جانبي الأنف، وحول الفم بفرشاة قصيرة وشعرها متماسك، وأيضا استخدمي الفرشاة الأصغر ذات الشعر المتماسك الصلب في رسم الحاجب وتوزيع ظل الجفون.

• عند وضع أحمر الشفاه تجب مراعاة قاعدة أساسية وهى أنه إذا كان الروج رائعاً وناعماً، يجب التركيز على ماكياج العين والعكس صحيح، إذا كان لونه فاقعاً وصريحاً، فتجب مراعاة الهدوء في ماكياج العين.

• لجمال رموشك بعد وضع الماسكارا، مشطيها بفرشاة نظيفة خصصيها لهذا الغرض فقط،
وبعد كل استعمال قومي بغسلها بالماء حتى لا تتكون الماسكارا بين أسنانها.

• يفضل أن تستخدم صاحبة البشرة السمراء كريم أساس فاتحاً درجة واحدة عن لون بشرتها.

• صاحبة البشرة البيضاء عليها اختيار لون كريم الأساس الطبيعي الذي يقارب لون بشرتها أو استعمال كريم أساس شفاف.

• إذا كنت تضعين لون الظل بنياً فيفضل استعماله مع اللون الذهبي أو البرتقالي أو البرونزي.

• أما إذا كان لون الظل رمادياً فيفضل دمجه بالفضي أو الأسود.

• الظل الوردي يفضل معه الذهبي، الكحلي يفضل مزجه بالسماوي والأزرق والكحلي الفاتح.
لكي تحصلي على نوم هاديء ومريح اتبعي الخطوات الآتية:

• اجعلى غرفتك هادئة ورطبة ومظلمة، بوضع الستائر الثقيلة داخل غرفة النوم.

• واظبي على روتين ثابت في الاستيقاظ صباحاً في الميعاد نفسه، ولا تحاولي تعويض ما فقدتيه بسبب العمل أثناء الأسبوع بالنوم كثيراً في يوم الإجازة.

• تخفيض الإضاءة في البيت قبل النوم بساعة يساعد جسمك على الاستعداد للنوم، كما يفضل أيضاً أن تتجنبي استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم مباشرة.

• تناولي بعض الفيتامينات خلال نهارك، وخاصة الكالسيوم والماغنسيوم والزنك،لأن هذه الفيتامينات يحتاجها المخ لتنظيم النوم.

• في نهار الصيف، استخدمي البودرة المضغوطة بدلاً من الحرة، حتى لا تبدو البشرة مجمدة خاصة عند منطقة العين.

• تذكري أن ترطيب البشرة وتدليكها بخفة بعد وضع المرطب يساعدان على الوقاية من آثار التقدم في العمر.

• لتغطية البثور، استخدمي الكونسيلر وضعي القليل منه على الحبة دون مسحها بواسطة فرشاة رفيعة، وامسحه بخفة حتى يتناغم مع لون البشرة.

• في أوقات الحر، أنعشي بشرتك ورطبيها باستخدام رذاذ برائحة البرتقال أو الليمون.

• من الخطوات المهمة للحفاظ على نظافة البشرة استعمال التونيك، فهو مهم للبشرة، خاصة بعد تنظيفها بواسطة مزيل الماكياج أو غسول الوجه، فالتونيك يزيل أي أثر متبق لمستحضر التنظيف، ويعطي إحساساً بالانتعاش.

• إذا كانت البشرة تعاني بعض المشكلات، فالأفضل استعمال التونيك الملطف والمهديء، ويدخل في تركيبته العسل واللبن.

• وإذا كانت البشرة دهنية، فمن الأفضل استعمال التونيك الذي يدخل في تركيبته أحماض الفاكهة لإعادة التوازن للبشرة.

• أما إذا كانت البشرة تعاني الجفاف، فالأفضل لها استعمال التونيك الذي يرطب البشرة، والذي يدخل في تركيبته القمح والزبادي.

• وإذا كانت البشرة باهتة فيناسبها التونيك المنشط للدورة الدموية، أما البشرة المتقدمة في العمر، فالأفضل لها استعمال التونيك المغذي، خاصة الذي يدخل في تركيبته مواد طبيعية مثل الزيوت والفيتامينات.

لإخفاء التجاعيد التي تظهر حول العين اتبعي الإرشادات الآتية:

* تجنبي وضع البودرة على الجفنين، وضعي الماكياج على الجفن الأعلى.

* ضعي كريم إخفاء السواد في المناطق القاتمة قبل وضع كريم الأساس.

* تجنبي تناول الكافيين أو على الأقل اكتفي بكوب واحد من الشاي أو القهوة في اليوم، لأن الكافيين يسبب جفاف البشرة.

* لا تنسي أهمية النوم، وخذي القسط الكافي منه، لأنه يساعد التخلص من القلق والتوتر الذي يظهر في صورة تجاعيد.

* لا تكثري من التدخين والتعرض للشمس، فهما يعتبران سبباً رئيساً لظهور علامات الشيخوخة للجلد، فالتدخين سم بطئ يؤثر على غلاف الخلايا الجلدية.

++++++++++++

للقراءة فقط

وشكراااا