أكتب العمر والوزن .. و .. ^^ تفضلوا

**أنغام الأمل** · 01-21-2009, 02:42 AM

السلام عليكم أحبتي

كيف حالكمـ

اتمنى انكم تكونو بصحه جيدهـ
اليوم أحظرت لكم موقع ممتاز وصلني بالبريد

وهو ببساطهـ

موقع تكتب فيه العمر والوزن .. ويعطيكـ الريجيم المناسب .. واحتمال اصابتكـ بالسكر ..

عافاكم اللهـ أعزائي

تفضلوا

http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

ودمتمــ سالميـــنــ

**نبض قلب** · 01-22-2009, 01:13 AM

النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصتان من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

هذا النظام اللي المفروض اتّبعه ..

تسلمي والله ماقصرتي يالغلا ..

ربي يعطيش ألف عافيه على المجهود المتواصل ..

تحياتي
نبوض

تسلمي خيتوو

**أنغام الأمل** · 01-23-2009, 07:05 PM

جميل جميل جميل
ههههههههه

يديك الصحه والعافيه يانبض قلب

^^

عن جد حاسه حالي بعرفكـ ياغاليهـ
^^
يسلمو مروركـ
لازم تتبعي النظام
ودمت سالمهـ حبيبتي

**نبض قلب** · 01-23-2009, 07:42 PM

عن جد حاسه حالي بعرفكـ ياغاليهـ

ياعلي نفس احساسي والله ِ ..

حتى قلت لدموع اختي شكلها دي وحده من صديقاتي ترى ..

بس والله مو داريه هل انتين فعلا ً هي والله لا ..

يالله حتى لو ماكنا صديقات دحنا صرنا صديقات مو ؟؟ ..

يعطيش ربي ألف عافيه ..

تحياتي
نبض قلب

**أنغام الأمل** · 01-23-2009, 09:35 PM

ههههههههههه
ليكون اللي ببالي
؟؟
مممم
انا فاطمهـ
^^

سلميلي على اختكـ
يسلمو حبي لمرورك
احلى باكـ
بس لايهاوشونا المشرفين لانو قلبنا الموضوع شات ههههههههه
ديري بالك على حالكـ عزيزتي
^^
لكـ ودي