رد مع اقتباسموضوع مفيدآ جدآ
انا بصراحه كل سهرانه على طول الخط
يعطيك ربي الف عافيه طرح موفق
لك مني كل الشكر
في انتظار جديدك
دمتي بود
مـآذآ يسَبِب [ السَهَـــر ] !
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل
من مستوى هرمون الشبع في الجسم .
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى
الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين"
بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب
الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر
الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على
السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب
لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع،
وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين
ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل
15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين
ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية،
التي قد تسبب زيادة السمنة
الله يعطي الجميع الصحة والعافيةيااااارب
منقــــووول
تحياتي/دمـــــــوووعه
يا أبا الفضل أغثني بحق زينب الحوراء أدركني
موضوع مفيدآ جدآ
انا بصراحه كل سهرانه على طول الخط
يعطيك ربي الف عافيه طرح موفق
لك مني كل الشكر
في انتظار جديدك
دمتي بود
عاااد خويتش كله النوم مجافنها
وهالايام زايدهـــ
الله المعينــ
يسلموووووووا
موفقهــ لكلـــ خير
سامـפـوني
إن رפـلت ﺩون ان اخبرگم
فَ ملك الموت لن يخبرني قبل
ان يأخذني ~!ْ
مشكورة اختي على الطرح المفيد
ماقصرتي ويعطيك العافية
لاعدمنا جديدك
تقبلي مروري وتعليقي
تحياتي
ارفع رأسك إلى السماء وانظر إلى رحمة الله عليكواعلم أن الأمل لايموت وأنك من تصنع السعادة ..
مشكورين ويعطيكم الله ألف عافية ..
وما من كاتب إلا سيـفنى *** ويبقى الدهــر و ما كتبت يداه
فلا تكتب بكفك غير شيء *** يسـرك في القيامة أن تـــراه
يسلموووووووووووووووووو
على الموضوع
عساااااك على القوة
يعطيك العااااااااافية
بأي دمع أروي قبرك ياأبي
وقد جفت حتى الدموع من المقل ِ
موضوع مفيد
وقيم يسلموو
ع الطرح عاد أني ويا السهر رفقه
هههه
تحياتي
وحيده بدنيتي
ورده محمديه
امل السعاده
علي
ملاك الروح
moony
مشكورين يالغلا على التواصل الطيب
موفقين لكل خير
يا أبا الفضل أغثني بحق زينب الحوراء أدركني
دمعة طفلة يتيمة
يسلمووو على الموضوع القيم
ويعطيش الله الصحة والعافية
وسلمتي من كل شر
تقبلي تحياتي
نسيم
نسيم الذكريات/مشكوره غناتي على المرور الطيب
دمتي بود
يا أبا الفضل أغثني بحق زينب الحوراء أدركني
يسلمووووووا
يعطيك الف عافيه
تسآآآلنې آلنآآس عنې ڪېف آحؤؤآلې آقؤؤل بخېر ۈمـِـِآنې بخېر ېآلغ ــآلې . . تعبآآن آنآ ېآحبېبې رآحتې قربڪ \=‘[ , ۈآلخېر مـِـِآشۈفٍـهًً إلـآ بشۈفڪ قبببببببببببببببببآلې..
عاشقة المستحيل/تسلمين يالغلا على هيك طله
دمتي بود
يا أبا الفضل أغثني بحق زينب الحوراء أدركني
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات