وصايا صحية لطول العمر..

[طابوقه]

وصايا صحية لطول العمر..

رسول الله صلى الله عليه واله وسلم (درهم وقاية خير من قنطار علاج))

الاعتدال في الطعام=طول العمر.

والتغذية الجيدة هي نفسها الصحة الجيدة,ويجب أن تتضمن كافة العناصر والمواد
التي يحتاجها الجسم,لذلك لابد من التفكير بأهم هذه المواد الغذائية التي تؤمن للجسم كافة احتياجاته.· تناول في الصباح بضع تمرات ,ففي التمر منجم من المعادن,وهي تمنع الإمساك.
· خذ ملعقة من العسل الأسود في بداية نهارك مع كوب من الماء الفاتر ,فسرعان ما يدب النشاط في الجسم.
· زيت الزيتون دواء طبيعي ووصفه نبي مرسل((كلوا الزيت وادهنوا به فأنه من شجرة مباركة)).
· اللبن هو غذاء العمل الطويل فكوب من اللبن يوميا هو غذاء كامل.
· الثوم ,مضاد حيوي طبيعي لمختلف أنواع السموم في الجسم ,ويخفف الكولسترول ويخفض ضغط الدم ,يجب تناول الثوم يوميا ولو فص واحد.
· والبصل مثل الثوم من حيث الأهمية.
· تناول السمك بدل اللحوم.
· أكثر من تناول الألياف وهي موجودة بكثرة في الخضروات والفاكهة.
· لا تأكل وألا أنت جاع ,ولا تكثر من الطعام .
· كل طعامك وأنت مسترخي وهادئ الأعصاب .
· أشرب الماء بين الوجبات وليس أثناء الطعام, وأشرب يوميا ثمانية أكواب من الماء أو ليتر ونصف.
· أبدا طعامك بالسلطة .· حافظ على وجبة الصباح وخفف وجبة العشاء.
· ابتعد قدر ألإمكان عن السكر والملح هذه السموم البيضاء .
· لا تدخل الطعام على الطعام.
· تخلص من السمنة وحاول أن يكون وزنك منسجما مع طولك.
· ابتعد عن الدهون .
· تجنب نقص الحديد في الدم.
· نم باكراً واستيقظ باكراً.

[دانة الشوق]

نصائح غنية بالفائدة


جزيت خير الجزاء


أختك ... دانة الشوق

[أم غدير]

السلام عليكم
اختي وصايا جداً مفييده ان شاءالله نتبعها
تسلمي الله يعطيش العافيه

[فردوس الجنان]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
شكرا على هذه النصائح المفيدة والمهمة في حياتنا اليومية

[أبو سلطان]

السلام عليكم أختنا طابوقه

أما أنا فؤئمن بهذه المشورة و متبعها من زمان لكن من غير عسل و لا دهن و لا تمر لأن كلهم ممنوع منهم

و لأني غني بالسكر و الحمد لله و لأن هناك بدائل فأستخدمها و صاير عندي كل شيء طبيعي و على ما يرام

سلمتي أختنا

[عاشقة المستحييل]

يسلموووووووووووا

[ورده محمديه]

يعطيكـِ ربيـ ألف عافيهـ

ولا خلا ولا عدم من جديدك
دمتي بود

[دمعة طفله يتيمه]

طرح موفقه
ربي يعطيك الف عافيه
موفقه لكل خير