*..8 نصائح لصحة جيدة طوال السنة..*

[إيلاف]

1- تناول اللوز: ينصح بتناول اللوز بدلا من الاطعمة الخيفة بين الوجبات الرئيسية..
2- دع قهوتك تبرد: لا تشرب القهوة وهي ساخنة جدا فهذا يزيد من خطر الاصتبة بسرطان الفم والمرئ ...دعها تبرد قليلا..
3- امضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام بشكل جيد وطويل يزيد من نبة المواد الكيميائية المكافحة للسرطان ..
4- امش مدة ربع او ثلث ساعة يوميا: ان هذا المجهود الخفيف كفيل بخفض امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18%.
5- خذ وقتك: ان مرض "العجلة" ومايرافقه من اعراض يضاعف خطر اصابتك بارتفاع ضغط الدم.
6- نظف هاتفك النقال: فالهاتف النقال يؤدي الى ظهور البثور والالتهابات على الخدين حيث يلامس الوجه.
7- رش القرفة على فنجان القهوة: فهو صحي ويساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بشكل افضل
8- امضغ العلكة بعد الوجبات : "الخلية من السكر" لن مضغها مدة نصف ساعة بعد الطعام يساعد على تخفيف حموضة المعدة

منقوووول..
إيلاف..

[سعيد درويش]

تسلمي أختي إيلاف على المعلومات الصحية ويعطيك العافية

[إيلاف]

الله يسلمك اخي الكريم سعيد..
اليك شكري على المرور المشجع..
ربي يعطيك العافية..
إيلاف..

[الشبح]

مشكوره أختي إيلالاف على هذه النصائح الرائعه والمفيده الله يعطيكي الف عافيه


تحياااتي
الشبح

[دمعه حزن]

شكراً جزيلاً للأخت .. إيلاف ..

تسلم يمناك ع المشاركة الصحية ..

الله يعطيك ألف صحة وعافية ..

موفقه لكل خير ..

تحياتي
دمعه حزن

[إيلاف]

الشبح..
العفو..الله يعافيك..
الف شكر اليك اخي الكريم لمرورك العطر..
ربي يعطيك العافية..
إيلاف..

[إيلاف]

دمعة حزن ..
العفو..الله يعافيكِ..
الف شكر اليكِ اختي الكريمة لمروركِ العطر..
ربي يعطيكِ العافية..
إيلاف..

[شبكة الناصرة]

تســلم ايدينك على النــصائــح الرائــعه ..

عطــاك ربــي العافيه ..

بنتظــار كــل جديد ..

دمــتي بـود

[إيلاف]

شبكة الناصرة..
اليك شكري اخي الكريم لمرورك الكريم..
ربي يعطيك الف عافية..
ولاننحرم من تواجدك المشجع..
إيلاف..