1- تناول اللوز: ينصح بتناول اللوز بدلا من الاطعمة الخيفة بين الوجبات الرئيسية..
2- دع قهوتك تبرد: لا تشرب القهوة وهي ساخنة جدا فهذا يزيد من خطر الاصتبة بسرطان الفم والمرئ ...دعها تبرد قليلا..
3- امضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام بشكل جيد وطويل يزيد من نبة المواد الكيميائية المكافحة للسرطان ..
4- امش مدة ربع او ثلث ساعة يوميا: ان هذا المجهود الخفيف كفيل بخفض امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18%.
5- خذ وقتك: ان مرض "العجلة" ومايرافقه من اعراض يضاعف خطر اصابتك بارتفاع ضغط الدم.
6- نظف هاتفك النقال: فالهاتف النقال يؤدي الى ظهور البثور والالتهابات على الخدين حيث يلامس الوجه.
7- رش القرفة على فنجان القهوة: فهو صحي ويساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بشكل افضل
8- امضغ العلكة بعد الوجبات : "الخلية من السكر" لن مضغها مدة نصف ساعة بعد الطعام يساعد على تخفيف حموضة المعدة

منقوووول..
إيلاف..