كم هو رائع موضوعكـ ِ
وكم هو اروع المحافظة على الصحة
وكم هو الاروع والاروع
ان تقومي انت ِ بنشر معلومة جديدة ليستفيد منها غيركـ ِ
فشكرا لكـ ِ انت يامن سعيتي لنشر كل ما هو مفيد
تحياتي..
توأمتكـ ِ نبض قلب
الـتــحـــــدث أثنـــــاء النــــوم........ء
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..ء
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء : ء
ء1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
ء2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
ء3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي .....ء
تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم. ء
ء4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد ' يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار' او مرهق الفكر '
بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.ء
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده
بالطعام قبل النوم مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...
أحلى التوآئمـ{ نبض قلب ، نرجس ، ليالي الدجى }
كم هو رائع موضوعكـ ِ
وكم هو اروع المحافظة على الصحة
وكم هو الاروع والاروع
ان تقومي انت ِ بنشر معلومة جديدة ليستفيد منها غيركـ ِ
فشكرا لكـ ِ انت يامن سعيتي لنشر كل ما هو مفيد
تحياتي..
توأمتكـ ِ نبض قلب
سمآنآ أشــوآق في أشــوآق ..نـ ح ــس بنشوة الـ ع ــشّآق ..
وكــل أوقآتنآ ندع ــي ..ع ــسى الله لآيـ ج ــيب فرآق ..
شكرا لك يا نبض قلب على ردك الجميل
والأجمل من ذلك أنك توأمي
مع تحياتي ليالي الدجى
أحلى التوآئمـ{ نبض قلب ، نرجس ، ليالي الدجى }
يعطيك ألف عافيهـ على الطرح الرائع
وبنتظار القادم
ممكن ؟؟
سؤال شخصي ...
الثلاثي الرائع (نبض قلب ـ نرجس ـ ليالي الدجى )تؤام عن جد والا صديقات ؟؟؟
عذرا على الفضول
تحياتي الحارهـ
سامـפـوني
إن رפـلت ﺩون ان اخبرگم
فَ ملك الموت لن يخبرني قبل
ان يأخذني ~!ْ
مشكورة أختي على الموضوع
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات