النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: السهر ومضاره على ابناؤنا

  1. #1
    عضو سوبر مميز الصورة الرمزية نور الشمس
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    2,676
    شكراً
    0
    تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    382

    السهر ومضاره على ابناؤنا

    السهر ومضاره على ابناؤنا
    =============

    بحلول العطلة الصيفية تتبدّل العادات اليومية الرتيبة، فينطلق الأبناء نحو الترفيه ومباهج الصيف المسلّية. إلا أن ثمة أموراً تُقلق الآباء، من بينها السهر الذي يمتد إلى ساعات الصباح الأولى، ما يؤثر في صحة الأبناء، وينعكس سلباً على سلوكهم الاجتماعي.


    تعب وخمول

    يجب ألا يتهاون الآباء بمشكلة سهر أبنائهم طوال الليل، يحتاج الجسم الى الراحة ليلاً، كما قال الله تعالى: «وجعلنا الليل سباتا والنهار معاشا»، فهي الفترة المناسبة للنوم، ليستعيد أبناؤنا نشاطهم صباحًا. قد يسبب السهر المستمر خلال فترة الصيف لأبنائنا التعب والخمول وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الصحية المضرة».

    رأي علم الإجتماع

    يرى علماء الاجتماع أنه من الصعب السيطرة على المراهقين وإجبارهم على النوم باكراً، لذا من المهم جداً على الآباء استنزاف طاقات هؤلاء ونشاطهم في العمل المفيد والشاق، للحد من عادة السهر المضرة.

    ضمن هذا الإطار، يوضح علماء الاجتماع أن السهر من العادات المكتسبة في الأسرة أو البيئة التي يعيش فيها الأبناء، من هنا تؤدي الأسرة دوراً كبيراً في تنمية العادات الصحيحة أو الخاطئة في تربية الأبناء. لا تركز الأسرة المتساهلة اللامبالية في رعاية أبنائها على تنمية العادات الصحيحة في نفوسهم، فينشأ الأبناء عاجزين عن تنظيم أوقاتهم وأمور حياتهم، بالتالي يتخبطون من دون هدف، كذلك يلجأ أطفال كثر إلى تقليد آبائهم في أمور حياتهم، فالآباء الذين يسهرون طوال الليل لا بد من أن يعيش أبناؤهم بالطريقة نفسها.

    مضار السهر

    للسهر مضار كثيرة صحية ونفسية واجتماعية أهمها:

    1. السهر وهرمون الميلاتونين:

    أثبتت الأبحاث العلمية وجود الكثير من الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء النوم، منها هرمون النمو المسؤول عن إكسابه القوة العضلية والقوة الذهنية. يؤدي السهر إلى عدم إفراز الهرمونات بالصورة الطبيعية، فإفراز هرمون، «الميلاتونين» أثناء النوم ليلاً مهم جداًَ، لإكساب الجسم حيوية ونشاط ومناعة ضد الإصابة بالأمراض المختلفة، بما فيها الأمراض الخبيثة، لذلك ثبت علمياً أن معظم مدمني السهر يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية.

    يساعد النوم ليلاً كثيراً على بطء عمل الجهاز العصبي (السمبثاوي) المؤدي بدوره إلى الإحساس بالإسترخاء والشعور بالراحة في جميع أجهزة الجسم، خصوصاً القلب والجهاز التنفسي، كذلك يحمي من مضار السهر مثل: احمرار العين ونقص حدة الإبصار، نتيجة نقص افراز مادة «الرودوبسين» التي تفرز بكثرة أثناء النوم خصوصاً في الليل. نهارًا، يصرف الجسم طاقاته ليعوّض عما صرفه منها ليلا، ويؤدي عدم أخذ القسط الكافي من النوم إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى من بينها: التعب، الصداع، الغثيان، احمرار العينين وانتفاخهما، التوتر العصبي، القلق، ضعف الذاكرة والتركيز، سرعة الغضب، الألم في العضلات وبعض المشاكل الجلدية كالبثور وغيرها.

    2. السهر والكفاءة العضلية:

    أثبتت التجارب التي أجراها علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم، حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى عند السابعة صباحاً، وتستمر لغاية الحادية عشرة ظهراً، حيث يبدأ المستوى بالانخفاض التدريجي لغاية الثالثة عصراً، ويزداد تدريجياً لغاية السادسة مساءً، ثم يعود إلى الإنخفاض التدريجي مجدداً. يبدأ الانخفاض الكبير عند التاسعة ليلاً، ويبلغ مداه عند الثالثة صباحاً .

    3. جهاز المناعة:

    تسبِّب قلة النوم خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض، وعندما يعتلّ هذا الجهاز يعني ذلك وبكل بساطة الانهيار. عكفت جامعة تورينتو في كندا على دراسة هذا الموضوع طوال السنوات العشر الأخيرة. يحدد البروفسور مولدو فيسكي، اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية في كلية الطب فيها، أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب، تبين أن قلة النوم وراءها، وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة، وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان. لدى حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية، يصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى.

    4. الأرق:

    لا يعني الأرق انعدام النوم، وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه. المؤرَّق حركته دائبة لا يستقر، يستدير نحو كل اتجاه، ويحتال على النوم بشتى الوسائل من دون فائدة. إذا امتدّ الأرق ليلة وليالي، انحطت قوى الشخص، توقف العقل عن الإنتاج، سيطر على المؤرّق التشاؤم، الميل إلى الوحدة وكره المجتمعات، كره نفسه ثم كره الحياة. يحتاج الجسم إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة الأعمال الحيوية.

    5. التشوّهات القواميّة:

    يصيب الجلوس الخاطئ أمام التلفاز أو جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة الهيكل العظمي بأضرار وتشوّهات في العظام وفقرات الظهر، ما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.
    التعديل الأخير تم بواسطة للدموع إحساس ; 08-14-2008 الساعة 11:20 PM

  2. #2
    مشرفة كربلائيات ( كربلاء " الطف " ) الصورة الرمزية أميرة باحساسي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الدولة
    هنــاك ...... !
    المشاركات
    6,815
    شكراً
    15
    تم شكره 36 مرة في 33 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    904

    رد: السهر وضاره على ابناؤنا



    اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم .
    نور الشمس
    بوركت اناملك واحسنت الاختيار
    بانتظار جديدك المميز .
    لا إله إلا الله بعزتك وقدرتك
    لا إله إلا الله بحقك وحرمتك
    لا إله إلا الله فـــرج برحمتك


    سيـدي أيها العزيز
    مسّنا وأهلنا الذل
    وارتضينا الهوان
    فهب لنا من عزّتك
    وتصدّق علينا من كرامتك .








    رَبيْ هَبْ لي " صَبرآآ ../ آرتَشُفهُ آوقَآت آلـالـمـ


  3. #3
    مشرفه سابقه تستحق التقدير الصورة الرمزية للدموع إحساس
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    عواميتي الحبيبة ..
    المشاركات
    3,719
    شكراً
    0
    تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
    معدل تقييم المستوى
    2432

    رد: السهر وضاره على ابناؤنا




    تذهليني دااائما أوخيهـ ،،
    بـ جماااال إطروحاتكـ ،، و ثرائها ،، و قيمتها ،،
    يعطيكـ ربي ألف ألف عااااافيهـ ،،
    و بوركت جهووودكـ الراااائعهـ ،،
    أدامكـ اللهـ أوخيهـ ،،
    قلم نابض في قلب منتداكـ ،،
    لا عدمنااااااكـ ،،
    و تذكري داااائما أننا لا نزال منتظرون لـ روائع ما تجودين بهـ علينا ،،
    لـ ذالكـ لا تحرمينا نثرها هنا ،،
    خااالص التحااايااا ،،
    للدموع إحساس ،،
    ،،، {
    إن لمْ يُجِبْكَ بَدَني عند نِداكَ المُعْلَنِ
    وحال بُعْدُ الزَّمَنِ حتَّى غَداً في كَفَني
    يُجيب قلبي خافِقاً لبيك يا صوت الحسين
    لبيك ثآر اللهـ ،.

  4. #4
    عضو سوبر مميز الصورة الرمزية نور الشمس
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    المشاركات
    2,676
    شكراً
    0
    تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    382

    رد: السهر ومضاره على ابناؤنا

    نورتم صفحتى بمروركم المميز

    اميره باحساسى
    للدموع احساس

    يعطيكم العافيه

  5. #5
    عضو سوبر مميز الصورة الرمزية سجينة الآهات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    المشاركات
    2,594
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    345

    رد: السهر ومضاره على ابناؤنا

    نور الشمس .. موضوع مرة رووووعة

    لكن أني عن نفسي ما أتقيد بتنظيم وقتي في الإجازة

    وفعلا أعاني من آلام في الظهر << قاسية

    لا عدمنا مواضيعك المتألقة

    تحياتي
    ..!!

  6. #6
    عضو سوبر مميز الصورة الرمزية دمعة الاحزان
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    في بلادالاحزان والوحده
    المشاركات
    2,571
    شكراً
    1
    تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    699

    رد: السهر ومضاره على ابناؤنا

    على قوله امي جات الاجازة وجات معاها السهر للفجر
    بس اكتشفت شي من وراء السهر هو مفيد بحاله وحده بس
    اذا ماتبي تفكر بشي مزعجك ومضايقك اسهر زين تتعب واذا حسيت بتعب
    بترمي هالراس على المخده لا تفكير ولاهم ولادموع ولاهم يحزنون
    بس احيانا يكون الالم اقوى من النوم وتصحي بعد ساعه منه وتقعد تفكر من جديد

    معلومات مفيده اخيه
    وتسلمي عليها

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. التدخين ومضاره
    بواسطة w_alwaheed في المنتدى منتدى الصحة والسلامه
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-21-2013, 12:59 AM
  2. كيف نعلم ابنائنا القران الكريم
    بواسطة طابوقه في المنتدى منتدى الأسرة والطفل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-19-2008, 03:55 AM
  3. كيف نربي ابنائنا على الاداب الاسلامية
    بواسطة khozam في المنتدى منتدى الأسرة والطفل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-07-2008, 05:17 AM
  4. ..كيف نواجه مشاكل ابنائنا المراهقين
    بواسطة نور حياتي في المنتدى منتدى الأسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-04-2008, 03:35 AM
  5. فلنبدأ من جديد مع ابنائنا .....
    بواسطة majdyhamdy في المنتدى منتدى الأسرة والطفل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-20-2007, 11:50 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •