فوائد السوائل

[نور الشمس]

فوائد السوائل=========



الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك.



الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر.


عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها. عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد.


الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم.عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة.


كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض.



الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي. شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين.



القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.



الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام.

[علي pt]

الماء علاج للكثير من الأمراض ..

وقلة الماء باب للعديد من الأمراض ،،

على قولة دكتور مصري عدنا بالجامعة ..

يقول الشعب السعودي عدهم عادة عدم شرب الماء ,,


تشضكرين أختي على الطرح ..

[نور الشمس]

سعيده بمرورك الرائع يااخوووى على

يعطيك العافيه

[الزين يفرض نفسه]

تسلمـين عَ المعلومـآآت ..
يعطـيج العوـآآفي ..
لا عدمنـآآج ..

[أمل الظهور]

مرحباااا نواره <<من طول الغيبات جاب الغنايم ..



بهالصيف الواحد ماوده ياكل وده بس يشرب سوائل


ربي رحمتك ...


كما تعودنا منك مواضيع دووم متميزه ومتجدده


ربي يعطيك الف عافيه على هالتميز

[حـبـگ مـلـكـنـي]

يعطيك العافية على المعلومه الرائعه
السؤائل مهمه جدا لجسم الأنسان وخصوصا فيها الفيتامين
ولذا ينصح به كثير من الأطباء لتفادي الأمراض
لا تحرمينا جديدك المميز

[ام ميرزا]

تسلم لي هالأنامل خيتووو على هالموضوع الشيق

تقبلي مروري
أم ميرزا

[نور الشمس]

نورتم صفحتى بمروركم المميز

توته بحرانيه
امل الظهورر
حبك ملكنى
ام ميرزا


يعطيكم العافيه

[ورده محمديه]

[نور الشمس]

والله يعافيج يا وردة محمديه

سعيده بمرورج الغاليه

[الفراشة الناعمة]

اللهم صلى على محمد وال محمد

الله يعطيك العافية

تحياتي :.

الفراشة الناعمة