سلطة الكابوريا

[fatemah]

السلام عليكم ورحمة الله بوركاته
سلطة الكابوريا

المقادير
- ¼ كوب عصير ليمون
- ¼ كوب خل
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح
- 1/3 كوب نعناع طازج ومقطع إلى أجزاء صغيرة
- 500 جرام كابوريا مخلية
- 4 أكواب من الخس المقطع إلى شرائح
- 4 شرائح ليمون


الطريقهـ
1- فى إناء صغير الحجم يخلط عصير الليمون والخل والسكر وشرائح الخيار والنعناع.
2- بعد تمام المزج يضاف لحم الكابوريا مع تقليبه حتى تمام الامتزاج بالمكونات.
3- تقسم شرائح الخس ما بين الأطباق، ثم يوضع فوقها خليط الكابوريا وتصب أية بقايا سائلة من الكابوريا.
4- تزين الأطباق بشرائح الليمون وتقدم للتناول على الفور.

القيمة الغذائية
- السعرات الحرارية = 119
- البروتينات = 19 جرام
- الكربوهيدرات = 7 جرام
- الدهون = 1 جرام
- الدهون المشبعة = أقل من جرام
- دهون أحادية التشبع = أقل من جرام
- الكوليسترول = 76 ملجم
- الصوديوم = 293 ملجم
- الألياف = 1.5 جرام
- البوتاسيوم = 564 ملجم
- الكالسيوم = 1245 ملجم

..}{..تحيــــــــــــــــــــــاتيـ..}{..
مـ نـ

[قمر دنياي]

يمممممممممم يممممممممم

مشكووره خيتي على الوصفه

[فرح]

الله....الله
ع الحركااات الحلوووه تسلمييين غاااليتي
ع هيك وصف روووعه..يعطيك العااافيه

[شذى الزهراء]

سلطه شكلهاااا حلوووو
الله يسلم الايااااادي فطوم
نقل حلو لاعدمنااااااااهـ
تحيااااااااتي

[دنيا الأحلام]

وووووهـ بــس
شكل السلطه يخلي مخي يشطح بعيد << لاتفهموا غلط افكر بسلطه احبهاا
ههههههههههههههههههههههههه
مشكوره حبيبتي
يسلمووووووووووو

[اوتار فاطمه]

يا سلام عليك حبيبتي فطوووومه مبدعه ماشاء الله

تسلم ايدك عيوني
اشكاله رائعةةةةةةةةة

دمتي بكل خيررررررررر