النتائج 1 إلى 11 من 11

الموضوع: سلطة بابايا وفول وذرة

  1. #1
    نائبة عامة الصورة الرمزية شذى الزهراء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    بين حنايآآ قلبهـ ^ـ^
    المشاركات
    32,569
    مقالات المدونة
    2
    شكراً
    475
    تم شكره 828 مرة في 652 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    55190

    سلطة بابايا وفول وذرة

    بسمه تعالى
    صباااح الخير ..مساء النور


    يقدم هذا الطبق الجانبي فاتراً أو بارداً، يعتبر وجبة غداء مثالية، يمكن تناوله على العشاء إلى جانب ثمار البحر، أو نقانق الدجاج أو طبق الرز بالخضار.

    * المقادير

    - كوب ذرة (أي ما يعادل كوزين).

    - كوبا بابايا مقطعة (أي حوالي نصف فاكهة متوسطة الحجم).

    - علبة فول، يفرغ منها السائل ويغسل الفول.

    - ملعقة برش ليمون صغيرة (حوالي حبة ليمون).

    - ملعقة نعناع طازج ومفروم صغيرة.

    - ملعقتان عصير ليمون صغيرتان (حوالي حبة ليمون).

    - ملعقة صغيرة ونصف من الزيت النباتي أو زيت كانولا.

    - نصف ملعقة ملح صغيرة.

    - نصف ملعقة فلفل طازج صغيرة.

    - ورق النعناع للتزيين.

    * الطريقة

    1. إن كنت تستخدمين أكواز ذرة طازجة، إشويها لدقيقة أو دقيقتين على كل جانب، من ثم دعيها تبرد، أوقفيها على القاعدة الواسعة ومرري سكيناً نزولاً لتقطيع حبوب الذرة كافة. إن كنت تستخدمين الذرة المثلجة، إغسليها ومن ثم جففيها. إقليها لدقيقتين أو ثلاث في مقلاة، من ثم ضعيها في وعاء يتسع لخمسة أكواب.

    2. قشري البابايا، وانزعي بزورها وقطعيها إلى قطع صغيرة، من ثم أضيفيها إلى الذرة.

    3. أفرغي السائل من علبة الفول واغسليه ومن ثم أضيفيه إلى الوعاء. ضعي برش الليمون والنعناع المفروم.

    4. إخفقي المزيج مع عصير الليمون، الزيت، الملح والفلفل، واسكبيه على السلطة. امزجي المكونات بلطف بواسطة شوكتين وقدميها فوراً أو دعيها تبرد لساعة أو طوال الليل.

    في الحصة: 207 سعرات حرارية، 6 غرامات دهون (بما فيها 0.6 غ من الدهون المشبعة)، 33 غراماً من الكاربوهيدرات، 8 غرامات بروتين، 10 غرامات ألياف، 374 ملغ صوديوم (17% من القيمة اليومية).


    عواااافي ياارب
    م.ن
    تحياااتي





  2. #2
    مشرفة مالذ وطاب في فن الاطباق الصورة الرمزية دمعة طفله يتيمه
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    هناك عند مرقد سيدتي رقيه
    المشاركات
    13,755
    شكراً
    7
    تم شكره 76 مرة في 68 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    11281

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    يسلمو غناتي

    يا أبا الفضل أغثني بحق زينب الحوراء أدركني


  3. #3
    مشرفة منتدى ذوي الإحتياجات الخاصة الصورة الرمزية فرح
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    في كوكبة المنتظرين
    المشاركات
    15,935
    شكراً
    247
    تم شكره 194 مرة في 104 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    4204

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    واااااو حركااااات
    يسلموووو غااااليتي شذاااوي
    ع هيك وصف رااائع
    تسلم دياااتك حبيبتي ويعطيك العااافيه
    دمتِ بالحب والموووده

  4. #4
    نائبة عامة الصورة الرمزية شذى الزهراء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    بين حنايآآ قلبهـ ^ـ^
    المشاركات
    32,569
    مقالات المدونة
    2
    شكراً
    475
    تم شكره 828 مرة في 652 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    55190

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة طفله يتيمه مشاهدة المشاركة
    يسلمو غناتي
    مشكوره خيتي دمعه عالتواااجد الحلووو
    لاعدمتج في صفحتي
    تحياااتي





  5. #5
    نائبة عامة الصورة الرمزية شذى الزهراء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    بين حنايآآ قلبهـ ^ـ^
    المشاركات
    32,569
    مقالات المدونة
    2
    شكراً
    475
    تم شكره 828 مرة في 652 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    55190

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح مشاهدة المشاركة
    واااااو حركااااات

    يسلموووو غااااليتي شذاااوي
    ع هيك وصف رااائع
    تسلم دياااتك حبيبتي ويعطيك العااافيه

    دمتِ بالحب والموووده

    تسلمي فرررح ع حضورج الجمييييل
    لاحرمني الله من توااجدج
    تحيااااتي





  6. #6
    عضو سوبر مميز الصورة الرمزية اوتار فاطمه
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    في موطني انا
    المشاركات
    2,058
    شكراً
    1
    تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    268

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    يسلموووووووووووووووو
    حبيبتي شذااااوي
    وصفه رائعه
    تسلمي قلبي يعطيكي العافيه

    على السلطه الرائعه
    دمتي بحفظ الرحمن


  7. #7
    مشرفة منتدى الجمال والأناقة الصورة الرمزية fatemah
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    آكون ح‘ـيثمآ آكون :)
    المشاركات
    7,953
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    625

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    صراح شي جديد
    تسلميي شاذوي طبق مررة شكله يشهي لاعدمنا الجديد
    ..][..تحيـــــــــــــاتيـ..][..

  8. #8
    نائبة عامة الصورة الرمزية شذى الزهراء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    بين حنايآآ قلبهـ ^ـ^
    المشاركات
    32,569
    مقالات المدونة
    2
    شكراً
    475
    تم شكره 828 مرة في 652 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    55190

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lsh.2030 مشاهدة المشاركة
    يسلموووووووووووووووو


    حبيبتي شذااااوي
    وصفه رائعه
    تسلمي قلبي يعطيكي العافيه
    على السلطه الرائعه
    دمتي بحفظ الرحمن
    يسلم عمرج ام محمد ع وجودج النير
    دمتي بخير
    تحياااتي
    التعديل الأخير تم بواسطة شذى الزهراء ; 06-19-2008 الساعة 04:02 AM





  9. #9
    نائبة عامة الصورة الرمزية شذى الزهراء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    بين حنايآآ قلبهـ ^ـ^
    المشاركات
    32,569
    مقالات المدونة
    2
    شكراً
    475
    تم شكره 828 مرة في 652 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    55190

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatemah مشاهدة المشاركة
    صراح شي جديد
    تسلميي شاذوي طبق مررة شكله يشهي لاعدمنا الجديد
    ..][..تحيـــــــــــــاتيـ..][..
    مشكوره فطوووم ع رووعة توااصلج
    دمتي بـود
    تحيااااتي





  10. #10
    عضو سوبر محترف الصورة الرمزية دنيا الأحلام
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    في دنيا احلامي
    المشاركات
    3,807
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    305

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    وصفه حلووووه وشكلها يجنن
    مشكوره حبيبتي شذاوي
    يسلموووووووووووووو

    دنــيــا الأحـــلام

  11. #11
    نائبة عامة الصورة الرمزية شذى الزهراء
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الدولة
    بين حنايآآ قلبهـ ^ـ^
    المشاركات
    32,569
    مقالات المدونة
    2
    شكراً
    475
    تم شكره 828 مرة في 652 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    55190

    رد: سلطة بابايا وفول وذرة

    تسلمي دنياا ع وجودج الرااائع
    لاخلا ولاعدم من هالتواااصل
    تحيااااااااتي





معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. سلطة غير شكل ..
    بواسطة دمعة طفله يتيمه في المنتدى مالذ وطاب في فن الاطباق
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 05-17-2009, 10:44 PM
  2. سلطة البيض..
    بواسطة شذى الزهراء في المنتدى مالذ وطاب في فن الاطباق
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 11-05-2008, 01:10 AM
  3. سلطة الخضروات
    بواسطة شذى الزهراء في المنتدى مالذ وطاب في فن الاطباق
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 06-11-2008, 02:01 AM
  4. طـرق نـوم غريبـة
    بواسطة ^_^moon^_^ في المنتدى منتدى الـطـرائف
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 09-25-2005, 01:06 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •