كيـف تقـول >> لا << بلباقـة !!

[My tears]

كيـف تقـول >> لا << بلباقـة !!

كثيراً ما يقول معظم الناس كلمة "نعم" أسرع بكثير من قول كلمة "لا" ..

فمثلاً عندما يرغب صديق لك في الانتقال إلى منزل جديد في مطلع هذا الأسبوع ويطلب مساعدتك فإنك توافق على الفور دون أن تتردد في الوقت الذي ترغب فيه حقاً أن تستريح يومين في منزلك في جو من الهدوء..

وأحياناً ما يطلب منك مديرك أن تنتهي من عمل معين في وقت محدد ويريدك أن تعمل ساعات عمل إضافية في الوقت الذي يكون لديك فيه ارتباط عائلي ما فالكثيرون يجيبون "بنعم" بشكل تلقائي على مطالب من هذا النوع دون أن يفكروا في مصالحهم الخاصة ومشاعرهم وبعدها يلومون أنفسهم بسبب قيامهم بذلك..

غير أن قول كلمة "لا" يتطلب شجاعة منك وقدراً كبير من الممارسة للنطق بها ..

وفي هذا الصدد تقول تانجابوم المديرة التنفيذية "لوكالة الصداقة" في كولونيا بألمانيا إن قول كلمة "نعم" عادة ما تكون أسهل من قول كلمة "لا" نظراً لأنك تجد نتيجة ذلك ابتسامة شكر من الشخص الذي يطلب منك تقديم خدمة له أو حتى عمل..

غير أنه في حالات معينة يكون المرء فيها غير متيقن مما إذا كان قادراً حقاً على تقديم المساعدة للشخص، تجده لا يتردد في الموافقة على تقديم المساعدة وتكون النتيجة أن يقول "نعم" على الرغم مما قد تسببه له تلك الكلمة من معاناة لصالح الآخرين..

غير أن خبراء الطب النفسي يرون أن ذلك يدعو للأسف فالكل يمكنه قول كلمة "لا"..
وفي هذا الصدد تقول رولف ميركل في حديثها عن النواحي الصحية المتعلقة باحترام الذات واحترام الشخص في حالة رفضك لمساعدته إن هناك مكاسب كثيرة تحصل عليها عندما تواجه بجسارة مشاعر الخوف التي تنتابك عند قول كلمة "لا"..
ويمكن أن يساعد رفضك لتقديم مساعدة في استقرار العلاقة نظراً لأن ذلك يساعد على إقامة حدود للعلاقة والتعبير عن مشاعر حقيقية..

ولكن بالنسبة للأشخاص الذين دأبوا على الموافقة على أي طلب فإن التغيير يمكن أن يكون عملية تعلم غير مريحة وتستغرق زمناً طويلاً..
وتقول ميركل "إن قول كلمة (لا) يبدأ في المواقف التي نقوم بها ثم تتضح في سلوكنا"..
وأضافت "قبل أن تتمكن من قول (لا) في موقف معين يجب أن تسمح لنفسك أن تقوم بذلك من داخلك"..

وذلك يحدث فقط عندما نسعى لتصحيح المفاهيم السلبية التي نربطها بقول كلمة (لا) التي تمنعنا من القيام بذلك..
وتابعت أنه غالباً ما يرى الناس إنه عند قول كلمة "(لا) سيغضب مني الشخص الآخر الذي تهمني مشاعره للغاية"..
غير أن ذلك يمكن أن يحل محله شيئاً آخر هو قولك "إنني لا أعرف ما إذا كان سيغضب مني أم لا ولكن إذا كان يحبني فقط لأني أقوم دائماً بالأمر الذي يرضيه عندئذ سيكون ثمن هذا الحب باهظاً للغاية على المدى الطويل"..


وتقترح تانجا بوم على من يطلبون نصيحتها أن يعدوا قائمة تضم النتائج المترتبة على قول كلمة (نعم) وكلمة (لا) على التوالي..
وإذا أردت معرفة الأمور الذي ينبغي أن تقوم بها إذا قررت قول كلمة (لا) تنصح بوم بإتباع ما يلي:
"أولا تعبر عن أسفك لأنك رفضت الطلب قائلاً "آسف" ثم توضح موقفك قائلاً (لا) دون تردد ثم يلي ذلك المرحلة الحاسمة المتمثلة في سرد أسباب قرارك"..
وتقول بوم "بدون ذلك لن يفهم الشخص الآخر قرارك وسيجد صعوبة في قبوله"..

وتصر على أن الأسباب التي يقدمها الشخص يتعين أن تكون حقيقية وليس هناك داعي لاستخدام ما يسمى "الكذب الأبيض" لتخفيف حدة التوتر في ذلك الموقف..

كما تؤكد على ضرورة صياغة هذا الرفض بأسلوب لا يسبب أي إهانة ولا يتعين أن يكون جافاً ولا مطنباً..
بعد ذلك يتعين أن يكون هناك محاولة للمساعدة في البحث عن بديل آخر مثل تقديم خدماتك في عطلة الأسبوع المقبل بالمساعدة في ترتيب الأغراض في المنزل القديم..

منقول للفائدة ..

مع خالص تحياتي .. أختكم My tears ..

[بحر الشوق]

الف شكر لك
اخيه دموعي
على الموضوع الجميل
والله يعطيش الف عافية
ننتظر الجديد منك دوووووم




تحياتي
بحر الشوق

[My tears]

الشكر لك على تواجدك الكريم ..
وما ننحرم منكم ..
ربي يعطيك العافيه ..
وما تقصر ..
أن شاء الله الجميع يستفيد .. بجد طويل بس الزبده حلوه ..
تسلم بحر الشوق ..

مع خالص تحياتي .. أختك My tears ..

[المستجير]

الاخت my tears
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكى وزادكى الله من علمه ونسال الله ان ينفعنا جميعا بما سطرتيه صحيح انها مشاركه طويله ولكنها بصراحه رائعه
الله يعطيك الف عافيه

[My tears]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
أهلاً بك أخي الكريم .. المستجر ..
ربي يعطيك العافيه ..
شكراً لك على التعقيب .. وما ننحرم من تواجدك ..
مثل ما ذكرت المقال طويل .. ولكنه مفيد للغايه .. وقيم كذالك .. نفع معاي وقلت أنفع أخواني معاي ..
ومن تجربتي الخاصه دئماً كانت كلمة ( نعم) في طرف لساني :s..
ولكن بعد ما قرأت هالمقال .. أصبحت كلمة ( لا) تحتل لساني :d ..
أن شاء الله يعجب الجميع .. ويستفيد مثل ما ستفد منه ..

مع خالص تحياتي .. أختك My tears ..

[شجون آل البيت]

السلام عليكم

مشكوووورة خيتو على الموضوع المفيد

تسلم يدك

والسلام

أختك

شجووون آل البيت(ع)

[أمير العاشقين]

السلام عليكم

مشكورة خيه على الموضوع وفعلا كلام صحيح

الف شكر لك
اخيه دموعي
على الموضوع الجميل
والله يعطيش الف عافية

[بيسان]

مشاااااء الله

مواضعيش رووووعه خيه

تسلمي

والله يعطيش العافيه

وبالتوفيق

[توأم الفرح]

أما أنا ياستي مااعرف اقول كلمة لا لأي شخص حتى لو كان على حساب راحتي ومااعتقد اني اقدر اقولها لكن راح احاول ..

على العموم .. مشكوورة عيوني وماتقصري ....

دمتي بود وسلام ..

اختك ِ

توم

[My tears]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الشكر لكم ..

أخواتي .. شجون آل البيت .. بيسان .. توأم الفرح ..
أخي أمير العاشقين ..
ربي يسلمكم ويخليكم ..
والله يعطيكم العافيه ..
وما ننحرم من تواجدكم ..

والجميع يحط في باله بإن كلمة "لا" بعض الأحيان تكون بالفعل صعبه..
ولكن نطقة سهل جداً ..
إن كنت لا تريد فعل المطلوب دع لسانك ينطلق وبكل بساطه بحرفين (( لا )) ;) ..

مع خالص تحياتي .. أختكم My tears ..

[ahmed]

مشــكوره My tears والله يعطيك العافيه

وبالتوفيق