1/ كوني حذرة من سيطرة أحلام اليقظة عليك
2/ أن يكون مفود تلك الأحلام بيدك وتسيرينه متى اردت وتوقفينه في الوقت المناسب
3/ حاولي أن تجلسي مع افراد العائلة والأصدقاء قدر الأمكان
4/ لا تجلسي بغرفتك وحدك ابدا
5/ انشغلي بقراءة القصص والمجلات المسلية حاولي حل المسابقات التي في الصحف والمجلات
6/ مارسي النشاطات الأجتماعية التي تشغلك عن الأنزواء
7/ احكي همومك لا قرب الناس لك كي تخففي عنك