رد مع اقتباسوالله مايحتاج رجيم ايام التجهيز من كثر المشي والدوره في الاسواق راح تضعف المسكينه ههههه
يسلمو ياكل الغلا
دمتي بود
وعقبالك ان شاءالله
السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر.
لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة.¼br /> و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر.
أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:
مثل ‘اللحم الضانى’، والاكثار من الخضراوات والفواكه
كل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن.
تعليمات :
- يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين.
- يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة.
- يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة.
- فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع.
سامـפـوني
إن رפـلت ﺩون ان اخبرگم
فَ ملك الموت لن يخبرني قبل
ان يأخذني ~!ْ
والله مايحتاج رجيم ايام التجهيز من كثر المشي والدوره في الاسواق راح تضعف المسكينه ههههه
يسلمو ياكل الغلا
دمتي بود
وعقبالك ان شاءالله
يا أبا الفضل أغثني بحق زينب الحوراء أدركني
[IMG]http://img402.**************/img402/6649/get112007do7acom0an5iykeb4.gif[/IMG]
بس اني مابغى رجيم ابغى زياده وزن قبل الزواج هههههههه
تحياتي لك
كلمـا رأيـت النـاس تجتهــد فـى معصيــة اللهاجتهـــد انــت فــي طاعـــة اللــه
مشكووووووووووووووووووووووووووورييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييين
تسلمي وردة محمدية على النصااااااائح ..
ان شاااء الله يستفيدوا منها الاخوات .
لا إله إلا الله بعزتك وقدرتك
لا إله إلا الله بحقك وحرمتك
لا إله إلا الله فـــرج برحمتك
سيـدي أيها العزيز
مسّنا وأهلنا الذل
وارتضينا الهوان
فهب لنا من عزّتك
وتصدّق علينا من كرامتك .
رَبيْ هَبْ لي " صَبرآآ ../ آرتَشُفهُ آوقَآت آلـالـمـ
يسلموا عالموضوع
تحياتي
نياحي على العزيز الي مشى وخلاني
جراحي تراكمن واحد على الثاني
يسلمووووووووووووو يعطيكِ العافيه....
تحياتي لكِ.....
مشكلة يعاني منها الشباب قبل الخطوبة ..
أشوف الشباب قبل الخطوبة يخسسو وبعد شهرين من الخطوبة رجعو دبل ..
الله يعين الجميع
وما من كاتب إلا سيـفنى *** ويبقى الدهــر و ما كتبت يداه
فلا تكتب بكفك غير شيء *** يسـرك في القيامة أن تـــراه
دمعــــــــــــــــــــه طفله يتيمه
حبك ملــــــــــــــــــــــــكني
king of love
اميره باحــــــــــــــــــــساسي
صــــــــــــــــــــمته جرحني
همسة دلــــــــــــــــــــــع
علــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
م
سامـפـوني
إن رפـلت ﺩون ان اخبرگم
فَ ملك الموت لن يخبرني قبل
ان يأخذني ~!ْ
نصائح رائعه يا ورده محمديه
تشكرااااااااااااااااااااات
نور الشمس ولا عدمت هالطله دمتي بود
سامـפـوني
إن رפـلت ﺩون ان اخبرگم
فَ ملك الموت لن يخبرني قبل
ان يأخذني ~!ْ
وييييييييييييه
على هالريجيمات اني من تحدد موعد زواجي قمت اسوي ريجيم
والحمد لله نزل وزني مرررررررررره
واتمنى مايعود بعد الزواج
خخخخخخخخخخخخخ
يسلموووووووووووو
دنــيــا الأحـــلام
طيب وإلي يبي زيادة وزن قبل الزواج ،،
ما ليهم رب تعطوهم نصائح يعني ،، < خخخخ خخخخ
وردة محمديهـ ،،
يعطيكـ ربي ألف الف عاااااافيهـ ،،
وبوركت جهودكـ الراااائعهـ ،،
بـ إنتظار نصائح لـ زيادة الوزن ،، بس شوي مو وايد ،، خخخخ خخخخ
صدقا ،،
سـ نبقى بـ إنتظار إشراقتكـ القامهـ ،،
إلى ذالكـ الوقت ،،
كوني بـ أمان اللهـ وتحت رعايتهـ ،،
تحياااااااااتي ..
للدموع إحساس ..
،،، {
إن لمْ يُجِبْكَ بَدَني عند نِداكَ المُعْلَنِ
وحال بُعْدُ الزَّمَنِ حتَّى غَداً في كَفَني
يُجيب قلبي خافِقاً لبيك يا صوت الحسين
لبيك ثآر اللهـ ،.
دنيا الاحلام ـــ مبروووووووووووووووووك والله يعطيك كل ما تتمني
لدموع احساس ـــ ههه خلاص اذا شفت طرق لزيادة الوزن يسلم راسك بنصحك بها
سامـפـوني
إن رפـلت ﺩون ان اخبرگم
فَ ملك الموت لن يخبرني قبل
ان يأخذني ~!ْ
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات