إن القولون من أجزاء القناة الهضمية السفلى والدي يلعب دورا مهما في عملية الإستفادة من بعض العناصر الغدائية
المهمة التي لم يتم إمتصاصها في الأمعاء الدقيقة حيث تمكث بقايا الطعام في القولون لفترة قد تطول لدلك فإنه يجب علينا التأكد من تنظيف القولون بالدهاب الي الحمام عندما نحس بدلك وأن لا نترك الفضلات ونحبسها لفترات طويلة قد تحدث بعض المشاكل لا قدر الله في أجزاء القولون حيث قد يزيد الضغط داخل القولون ويؤدي الي مشاكل وحدوث إنتفاخات في القولون قد تكون بداية المشاكل الصحية كما إنه يجب المحافظة على سلامة القولون بالحرص على إستهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصا الماء الدي يلعب دورا كبيرا في جعل قوام البراز لينا ولا يؤثر على زيادة صلابته فيؤدي الي الإمساك كما أن هناك عاملا مهما وأساسيا في المحاقظة على القولون وخصوصا للحد من الإصابة بسرطان القولون وهو ممارسة النشاط الحركي ( الرياضة ) حيث تلعب دورا مهما في التقصير من الفترةالتي يقضيها الطعام أثناء وروده بالجهاز الهضمي وبدلك تقل فرصة إلتصاق الماد المسببة للسرطان بغشاء الجهاز الهضمي وخصوصا التصاق المتبقي من الطعلم في أغشية القولون أو الأمعاء الغليظة مما يؤدي الي سلامتها ولدلك فإنه وللمحافظة على سلامة القولون والحد من إصابته بالالتهابات أوحدوث ورم أو تطوره الي مشاكل أخرى يجب الحرص على أداء الرياضة مثل المشي والجري وإستخدام بعض الأجهزة الرياضية مثل العجلة أو السباحة وإستهلاك كميات جيدة من المياه وبشكل منتظم وكدلك إستهلاك كميات جيدة من الألياف الغدائية أمر مهم في الحد من هده المشاكل .
رد مع اقتباس
المفضلات