ما هذا؟
نمر جميعا بأيام سيئة يكون مزاجنا فيها عكرا، ولكن الاكتئاب أخطر من مجرد الشعور بالحزن. فالاكتئاب مرض نتيجة لعدم التوازن الكيميائي أو الهرموني الذي يزداد نتيجة للتعرض لمواقف ضغط شديدة أو نتيجة للعوامل الوراثية. ويمكن أن يسيطر الاكتئاب على حياة الشخص المصاب به ويملأ حياته بالفوضى بشكل كبير، ويصبح الشخص هزيلا جسديا وعاطفيا. ومن أعراض الاكتئاب الشائعة:
• الحزن الشديد والبكاء
• الشعوربالاحباط
• فقدان الشهية
• ضعف في النشاط والطاقة
• فقد الحافز
• صعوبة في التركيز
• الأرق
هل تشعر بالاكتئاب
من الواضح أن الخبراء المؤهلين فقط هم الذين بمقدورهم اكتشاف المصابين بالاكتئاب. ولكن، إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب، أرجع بذاكرتك إلى آخر أسبوعين، هل كنت تشعر بالأعراض التالية:
• هل تشعر بالحزن طوال الوقت؟
• هل تشعر بعدم الرغبة في الأشياء التي طالما كانت تجذب انتباهك؟
• هل شعرت بتغيرات في شهيتك؟
• هل تنام لوقت طويل؟ أم تنام بصعوبة؟
• هل تشعر بالقلق والتوتر الشديد؟ أم أنك حقا منهك القوى؟
• هل تشعر بعدم الرضا عن نفسك؟
• هل تشعر بالارتباك، أو تجد صعوبة في اتخاذ القرارات؟
• هل تشعر بالصداع أو الألم بشكل متكرر؟
• هل تهرب من المدرسة أو تحصل على درجات أقل من الدرجات التي اعتدت الحصول عليها؟
• هل تبكي أم أنك سريعة الغضب؟
• هل تشعر بالحساسية المفرطة تجاه رفض الآخرين لك والفشل؟
في بعض الأحيان، من البراعة أن نميز بين الاكتئاب والقلق الذي يصيب الشباب في سن المراهقة، ولكن إذا شعرت بقليل من الأعراض المذكورة أعلاه بشكل معتاد، فمن المحتمل أنك عرضة للإصابة بالاكتئاب. إن التعرف على المشكلة يعني الفوز بنصف المعركة؟ فلا تخجل ولا تخاف من طلب المساعدة، تذكر أن الاكتئاب مرض ويحتاج إلى علاج مناسب. ولا يمكنك تحمل المشكلة بمفردك، لذا ناقش الأمر مع والدتك أو والدك أو شخص كبير تثق فيه كأن يكون المستشار بالمدرسة.
هل يمكن علاج الاكتئاب
أفرض إن أحد ذراعيك أصيب بكسر، فهل تنتظر حتى يلتئم من تلقاء نفسه؟ وإذا أصبت بالتهاب شديد في الحلق، فهل تلوم نفسك وتعتقد أنك سيئ؟ كلا، ستذهب للطبيب أو تخبر والديك بما ألم بك. تعامل مع الاكتئاب بنفس الطريقة لأنه مرض.
كن صريح مع نفسك. إن اعتقدت أنك تعاني من بعض هذه الأعراض ولا تستطيع الهرب منها، لا تعاني وحاول أن تتحملها؛ تحدث مع والديك وطبيب الأسرة، أو أي شخص آخر ناضج تثق فيه - كالمدرس أو المستشار بالمدرسة.
وبالمناسبة، من الأعراض المصاحبة للاكتئاب اليأس. ولذا، فإذا كنت تردد فكرة أنه "لا أحد يمكنه مساعدتي"،
فأنت فعلا مصاب بأحد أعراض الاكتئاب .
تحياتي :: أميرة باحساسي
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alzahrani33
المفضلات