فــــاكــــــهـــــة الــــــكـــــيــــوي

[إبتسام السهم]

فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى 300 ملجم لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت التي تحتوي كل 100 جرام من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C ، بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد. ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.

ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.

ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً. ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة. كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية.

وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات، ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.

وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى ستة أشهر في مكان بارد وجاف، أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين الذي يساعد الكيوي على النضج، ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه يحتوي على كمية أكبر من فيتامين سي .

[أحزان الأمس]

ابتسام السهم
ربي يعطيكـ العافية على المعلومات القيمة
التي تفضلت بها بخصوص فاكهة الكيوي

[دنيا الأحلام]

معلومات حلوووه ومفيده عن الكيوي
مشكور اخوي
يسلمووووووووووو

[يوم سعيد]

بسمه تعالى

تنتشر مثل هذه الثمرة في موسم الصيف ؟؟ لكن المبدعون أهل الاختصاص فثي مجال الزراعة وأعني بذلك الدول الغربية صاروا ينتجون ويصنعون الأشياء في غير مواسمها إرضاءا للذوق العام ..!! أتذكر إنني تناولت مثل هذه الثمرة كثيراً في رحلة الشتاء والصيف وتلذذت بطعمها الممتع ، فأي نعم شكلها من الخارج لا يوحي بما تحمله بالداخل إلا إنني تعرفت عليها يوماً في سفرة أحد الأصدقاء وشجعني على تذوقها ومن وقتها وأنا أتواصل معها ..!! تذوقوها مرة ستأكلونها كل مرة ..!! ويا حبّذا لو أضيفت في صحن مع طاقم من الفواكه الأخرى يكون الإقبال عليها كثيراً ..!!
أشكرك أخي بانتظار فاكهة أخرى ...
تحياتي
يوم سعيد

[شوق الربيع]

يسلموووو على المعلومات

يعطيك العافية




تحيااااااتي

[إبتسام السهم]

شكرا على المروووور جميعا

[إحساس و حكاية]

أبتسام السهـم .. تسلمين على المعلومات المفيدة و القيمة ..
الله يعطيك العافية ..
مشكورة خيتي..

[إبتسام السهم]

شكرا على المروووور جميعا ...+ أنا رجال احساس

[إحساس و حكاية]

المعذرة أخوي ما انتبهت ..

[إبتسام السهم]

شكرا على المروووور .. إحساس

[Abert Sapeel]

بسم الله الرحمن الرحيم

تعرف فاكهة الكيوي بعنب الصين والمعروف إن فاكهة الكيوي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء .

ما أريد إضافته هنا إن فاكهة الكيوي وإن كانت تتواجد في غير موسمها الاعتيادي إلا أنها لا تكون حلوة ولذيذة الا في موسمها لأنها تكون طرية وناضجة وفي غير موسمها تكون قاسية وطعمها غير مستساق (كل شيء في وقته حلو)

نشكر الأخ ابتسام السهم
على موضوعه المفيد

ودمت بخير

[إبتسام السهم]

شكرا على المروووور النورس

[F3F31]

يعطيكم العافية ع المعلومات

[إبتسام السهم]

شكرا على المروووور جميعا