هو الجاثوم أو شلل النوم؟هل شعرت يوما وانت نائم،بعدم قدرتك على الحركة، أو اصبت بهلوسات مخيفة، شعرت فيهابأنك مستيقظ ولكنكلا تستطيع التحرك. إذا كنت قد مررت بهذه التجربة المرعبة فلا تخاف،اليكتفسير ما اصابكيشير العلماء الى هذه الحالة، بالجاثوم، أو شلل النوم وهيحالة تستغرق ثوان إلى عدة دقائق، وخلالهايحاول بعض المرضى طلب المساعدة أوحتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرورالوقت أو عندما يلامسأحد المريض أو عند حدوث ضجيج.
وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضونلشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيبهذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.
ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة؟من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحليدعى (حركة العين السريعة)،وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وقد خلق اللهسبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني :
أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولةخلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز، وعضلاتالعينين. وتنتهي هذهالآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلاأنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حينأن هذه الآلية
(ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكونالمريض في كامل وعيه ويعي ماحوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. وبما أنالدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوساتمرعبة وشعور المريضباقتراب الموت أو ما شابه ذلك.
وشاعت الكثير من التفسيرات الغريبة للموضوعمنها من اقتراب ساعة الموت ، وحتى ظن البعضالآخر بأن جنّي أو عفريت يضغطعلى صدره، إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي. كما أنه لم يثبتحدوث أي حالةوفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوىالأوكسجين في الدم.
في بعض الحالات يكون شلل النوم مصحوباً باضطرابآخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري.
والنوم القهري اضطراب نوم يتميزبهجمات غير مقاومة، ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيبالمريضبالنوم.والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى العلاج الطبيوالمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
اماالعلاج المقترح: يحتاج المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحبللنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأيمرض عقلي أو مرض عضوي خطير،كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي. وأفضل ما يمكنأن يفعله مرضىشلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين منجهة إلى أخرى، ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض.
وفي حالاتالزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيلالمثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها. ومن المعروف بأن الضغطالنفسي والتوتر إضافةإلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض،لذلك ولتقليل احتمال حدوثذلك ينصح باتباعالتالي:
1- حاول الحصول على القدر الكافي من النوم
2- حاول التقليل منالضغوط التي تتعرض لها.
3- مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقتكافٍ.
4- حافظ على جدول نوم واستيقاظمنتظم
المفضلات