ممــنوووع التفكيــــر قبل النوم ...

[Malamh Cute]

مســـــــــاءالخيــــــــــر

شفت الموضوع وعجبني ان شاء الله يعجبكم ومايكوون مكرر ... (منقوول)


التفكير قبل النوم خطيــــــر جدا...






كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

سأعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!

الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

وبس ان شاء الله عجبكم

تحياتي

كــــروووزهـ ...

[سجينة الآهات]

امممممممم حلو الموضوع مرة تسلمين على النقل

[عاشقه ال محمد]

مشكوره اختي على المعلومه وتسلمي

[حــــايــرة]

يسلوووووو خيتو على الطرح الرائع والفيد
لا عدمناك

[سيناريو]

يسلمو كرووووزه ياعسل على الموضوع الرااائع والمفيد
الله يعطيك العافية
ولاحرمنا جديدك المتألق
دمتي بسعاده

[المستحييل]

الموضوع جدا شيق ورائع ولكن يصعب ايقاف التفكير قبل النوم..
وهو من يختار مساره دائما بنسبه لي ..
يعطيك العافيه علموضوع..
المستحيل..

[Malamh Cute]

سجينة الآهات ، عاشقة آل محمد ،حايرة، سيناريو ،المستحيل

شكراً للمرور منورين ...

كــــــروووزهـ ...

[شذى الزهراء]

مشكورة اختي كروزه على المعلومة الجديدة ...

بس لازم تفكير قبل النوم ونعيد حكاية الحياة من جد وجديد...

الله يعطيج العافية ...

تقبلي مروري..

[Malamh Cute]

شذى الزهراء تسلمي على المرور وحتى أني أفكر في كل الاصار بس شفت المعلوومه

وأدري أن أكثر الناس يسووها حبيت أن الجميع يستفيد وبس تسلمي عالطله الحلووه ...

كــــــــروووزهـ ...

[إشراق]

شكراً يا كرووزه
لكن مثل ماقالوا الأعضاء منقدر منفكر قبل النوم
لذا حن حاول انه نفكر بطريقتين الأجابيتين الي عرضيهم علينا
تسلمي حبيبتي
تحياتي.......
إشراق....

[alzahrani33]

يثلموووووووو

دمـــــتـ بخير

[لحـ الوفاء ـن]

يسلمو على الموضوع المتميز

[Malamh Cute]

اشراق تسلمي عالطله الحلووهـ ... منوورهـ ...

alzahrani 33 يثلموو عاطلله الحلووهـ نورت ...

لحـ الوفاءـن يثلمووو عالطله الحلووهـ نوورتي ...

كـــــرووزهـ ...