* اعتني بشعرش من خلال استخدام حمامات الزيت فهي تمنع تساقط الشعر والقشرة والتقصف وتعطي الشعر لمعة

- عليك سيدتي أن تعلمي أن الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك، فالأغذية التي تتناولينها تؤثر
بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي
تحتوي السكر الطبيعي.

- الضغط النفسي قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك،
حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت،
وحاولي كذلك إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل،
وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر،
وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم، لأن الحصول على حمامات الزيت
مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة
وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر، وينصح هنا باستخدام
زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون.


* البرتقال والتفاح من الفواكه الهامة لإزالة السمنة، ولذلك ينصح به الأطباء أصحاب الجسم البدين


* حاولو تتقيدو بالرياضة كل يوم حتى لو شي بسيط
خاصة المشي عالاقل ربع ساعة يوميا
* اذا حبيتي تتخلصي من انتفاخات العينين حطي عليها اكياس شاي مستعملة

للمحافظة على نظارة البشرة وصفائها وشبابها :

تناولي الفواكه بأنواعها بشكل يومي

وستلاحظين الفرق بنفسك

ملتووشهـ النصائح

كرزهـ