التدريب الاول


اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك






هذا التدريب يبغى لي اطبقه

بجد اخاف و اشمأز من الحيوانات الاليفه بشكل رهييب والكل مستغرب مني



- حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة

مشكور على التدريبات والاساليب المفيده

ربي يعطيك الف عافيه

ماننحرم من جديدك