اخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة

كالنزم اليلي تماماً.

فقد وجد العلماء ان اخذ فترة قيلولة طويلة نسبياً يحسن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب

الذين يعانون من التعب وارهاق وانخفاض.

واوضح الباحثون ان القيلولة لمدة 60 الى 90 دقيقة خصوصاً عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسن

الاداء العملي للإنسان بالدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل.



تحياتي

بحــــــــــــــر