التعامل مع ضغوط الحياة

**gegefouad** · 07-28-2007, 11:34 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسبب أن الحياة التي نعيشها هذه الأيام تتمتع بالتعقيد والصعوبة،بحثت عن طريقة لتخفيف هذا الاحساس وقرأت هذا الموضوع وأعطانى توجيه وشعرت بالراحة النفسيه
الترويح عن النفس من الأمور المهمة التي نحتاجها وفي ظل معاناتنا من ضغوط الحياة ومحاولاتنا المستمرة لتلبية الاحتياجات .
فالحياة التي نعيشها هذه الأيام تتمتع بالتعقيد والصعوبة، متى تعلمنا أن نتقبل ذلك عندها تبدأ الخطوة الثانية في التعامل مع ضغوط الحياة.
الضغوطات التي يعانيها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعلنا نشعر بالضغط والإرهاق.
لذلك يجب أن :
- نقترب من الطبيعة أكثر:
عليك التوقف قليلا لتأملها والاستمتاع بها.
- مارس الرياضة:
ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعر بها.
- استمتع بالعطل:
الإجازة البعيدة عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي له اثر علاجي كبير.
- عامل نفسك بلطف:
لا تكون قاسى مع نفسك وتحاول دائما أن تسعد الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.
- تعلم أدارة وقتك:
القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قوم بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتع بعمل الأمور السهلة فيما تبقى من وقت العمل اليومي.
لكن ضع نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغط على نفسك حتى تستطيع أن تكمل عطاءك.