دعوة عامه من ريوووش..

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

توقفت عند أفكار هامه حول تحديد الأهداف ...

سوف أكمل الآن ما توقفت عنده ...

ليكمل الموضوع ...

لنقوم بإعداد جيد لأهدافنا التي تريد تحقيقها يجب إن نقسم الأهداف في مايلي ..

أن تكون مكتوبة .... أن تكون واقعية ... أن تكون قابلة للقياس ..

أن تكون محدده ... أن يكون وقت تنفيذها محدد ..

أن يكون لديك خطوة قصيرة المدى وأخرى بعيدة المدى

هل وقفنا في داخل نفسنا وسألناها هذا السؤال ..؟

كم هدفاً يجب أن يكون لديك ....؟

إذا سوف اجيب هذا السؤال ..

لك مطلق الحرية في أن تضع أي عدد من الأهداف ولكن تذكــــر أن تبدأ بالعمل على تحقيق الأسهل أولاً ثم الأكثر صعوبة ...

وتذكر أن تركز انتباهك وطاقاتك لتحقيق هدف واحد لئلا يتشتت انتباهك بين عدة أهداف مع الأخذ بعين الاعتبار إمكانية العمل على تحقيق عدة أهداف في نفس الوقت ...

إذا كانت لديك المرونة الكافية للقيام بذلك دون أن تعطل تحقيق هدف على حساب الآخر ..

سؤالاً أخر يتبادر في ذهني ..

كيف تضع الأوليات لأهدافك ....؟

ربما ستعاني من تحديد أولوياتك إن أنت فكرت في أي منها أكثر أهمية من الآخر والسبب هو أنه على المدى ...

ستجد أن كل أهدافك على نفس الدرجة من الأهمية ...

لذا فإن سألت نفسك عن أي من أهدافك أكثر أهمية من الآخر فكأنك تسأل عما إذا كان التنفس أكثر أهمية ..

من الغذاء ولكن في نهاية المطاف فإن كل الهواء الموجود في الكون لن يغنيك عن تناول الطعام على المدى البعيد ..

لذا لا تفكر كثيراً في درجة الأهمية ...

فبدلاً من ذلك فكر فيما تستطيع التركيز عليه والقيام به حالياً ...

بالإضافة إلى أنه حتى لو كان هنالك هدف معين أكثر أهمية من غيره بوضوح سيرغمك التوقيت على أن تقدم بالبدء بالأقل أهمية ...

لذا دعني افترض بصفه عامة أن كل أهدافك التي أعددتها هامة وعلى الأقل على المدى البعيد ...

ولا تقلق فيما إذا كان هناك هدف أكثر أهمية من غيره فالمهم ليس أولوية الأهداف بل المهم هو تحديد أولوية ما ستقوم به الآن فعلياً ..

ماذا ستفعل لو واجهت صعوبات في تحقيق أهدافك ...؟

أولاً : لا تشعر بالإحباط فإن أكثر الإنجازان صعوبة عي الأكثر قيمة في إثراء تجربتك الحياتية ...

وأداه للتعلم فإن الأشياء السهلة جداً يستطيع القيام بها أي شخص عادي إنما الأشياء الصعبة هي التي يقوم بها الأشخاص غير العادين فهل تعود أن تكون إنساناً عادياً ..؟

ثانياً : تذكر انجازاتك البسيطة التي حققنها سابقاً ...

ثالثاً : اطلب الدعم والمساعدة من الأقارب والأصدقاء المقربين لديك وتجنب أولئك الذين يسببون لك الإحباط ويقللون ثقتك بنفسك ...

رابعاً : لا تجعل فشلك في تحقيق هدف ما يؤثر سلباً على تحقيق أهدافك الأخرى وتفقدك توازنك فهناك العديد من جوانب حياتك تستطيع أن تحقق فيها نجاحات باهرة ...

وهنا أقف ليكمل حديثي عن التخطيط وتحديد الأهداف ..

ولا تنسى أخي القارئ أختي القارئة اكتب ما يدور في خلجات نفسك وضع القلم عنوانك ... وسوف انتظر كتابتكم وإضافتكم ...

لكم مودتي

[.:روح وريحان:.]

ياهلا فيكمـ
موضوع كلما ادخله ينغلقـ
عصبت وقلت لازم افتح <<<<قبل ماتدخل عدها امل
ريووش
كلمااااااااااات قمة الرووعة
فعلا احسها تبعث الامل
بسـ ياريووش
ويابحر الشوق
وياشبكة
ورح
وكل الاشاركوا فيهالموضوع
فيه امور مستحيله مستحيل الواحد يوصل ليها
لاتقولوا يأس
بسـ فعلا الامور مستحيله
حتى لو ربتـ مرة ومرتين و3
المستحيل مستحيل
مشكوورة ع اللعموم على الطرح الراائع والموضوع الحلو
عطا اللله العافية
على المواضيع المميزة

[بحر الشوق]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين

بعد التحية..
حبايبي تستحق هذه الصفحة التقيييم مئات المرات للأخ
العزيز شبكة والاخت القديرة روح البراءة والاخت صاحبة الموضوع
المدهش والذين حللنا ضيوف عندها كل الشكر والعرفان..

ولو سمحتم لي ببعض المداخلة لالقي بقلمي الذي تعلم من
قلمكم..

من بعد فقك ضغط المستحيل وتجميع الارادة وتكوين القوة الالزمة
لاختراق حاجز المستقبل قد تتطلب منك بعض الامور التأني والصبر
الذي شاركنا الحديث في كل جنبات الحروف ..
اكيد هناك من مر على هذا الموضوع كمرور الكرام ولم يهتم به لأنه يأس او
لا يحب قراءت الكثير وذلك شيء محسوس ولكن دعوني اطرح لكم
بعض الذي قاله الاعضاء عند مرورهم هناا....

عضو : وووال كلام واجد وهدره .. <<< المشرف : هذا مثل الي يقوله اذا جاء ابوه
او امه ينصحوه الى المذاكره ..

عضو : ما ادري ويش الفايدة من هذا الكلام ما نا قاري شيء الواحد موفاضي << المشرف : طبعاً هذا الشخص واصل حده وما عنده وقت احك راسه مع العلم انه افضى واحد
في العالم واتلاقيه اقول في باله اروح للأبراج او الالعاب احسن..

عضو : اتعب نفسي واحدد لي هدف يالله خلي الحياة ما شيه >> المشرف : تعتقد الحياة كيف بتمشي؟ اكيد هذا الي ماعنده صبر واكثر شيء افكر فيه يومه الي عايش فيه وبس... احسن لك اقرا شي ينفعك لو لخمس دقايق ما راح تضيع عليك دخول الشات..

عضو : وف مشرف هذا القسم مريض نفسي مثل الي في مستشفيات النفسية دائما في قسمه مثل هالمواضيع <<< المشرف : هذا العضو الي ودي احرقه هههههه لانه يتكلم عليي .. والله العظيم ان هالنوعيه موجوده بس لهم حل واحد هو انك تخلط لهم بين الجد واللعب وتضع بعض الملاطفات وانت تكتب موضوع وخاصه اذا كان موضوع يتعلق ببناء ( الذات ، النفس ، هدف المستقبل .. الخ ) لانه فيه مرض نفسي... ههههه وحد بوحده

عضوه : اخطط واتعب نفسي وهدف ومخططات واخر شيء قعدي في البيت << المشرف : اوه هالمرة بنت !!!

اقول لش شيء ما بيرزقش الله احسن من الي يكتبه لش فانتي اسعي الى الاحسن والله الموفق..

يالله همه شباب نبي نبني مستقبل جديد
بروح ونفس اجدد ...

يعطيكم العافية..



بحر..

[.:روح وريحان:.]

ياهلا فيكمــ
الصراحة النقاط مممكن تساعد الواحد بجد

حسيتها اساس النجاح

لازمت الواحد حبه حبه ويوصل للقمة
اخوي بحر الشوق

جبسـ البنات يقعدوا البيت
هههـ امزح
بسـ اني قريت الموضوع حسيت فيه تفااول امل
ممكن لو اتابعه بجد الحين اجيب ورقة وقلم
حتكوون النتيجة
100% نجاااح وصول للي ابيه
انشاااء الله اسوي هالنقااط وانجح ...
وعلى سالفة المرض النفسي
على هالحاله
هالقسم بست حق المريضين نفسينـ
ههههههههـ
لي عودة انشاء الله

[حنين الأمل]

بسم الله الرحمن الرحيم
يسلموووووو غالينا شبكه بصراحه ماني عارفه شنو اقول كلام في قمه الروعه والافاده
وننتظر منك المزيد من التفاعل الرااااائع دائما لاعدمناك خيو

خيتو روح وريحان انا كم مره اقول مافي شي اسم مستحييييييييييييييييييييييييييييل
في شبه مستحيل بس مستحيل لااااااااااااااااااااااااااا
وانتي ياعمري اذا تبين اهداف لاتحطين اهداف بمجرد انها صعبه او بالاحرى مستحيله
وبعدين تقولين مستحيله مثل ماتقولين وتركينها
طيب عطيني امثله من الاهداف اللي تطمحين لها واهي مستحيله مثل ماتقولين
بس بالاول وقبل ماتقولينها جربيها واختبريها هل هي فعلا هدف ام لا
وذلك بالاختبار الذي كتبه من قبل خيو بحر
رجعي الصفحات اللي قبل وابتدئي في الاختبار وحددي وقولي لي بعدين شسمه المستحيل اللي عندش طيب

اهلين خيو بحووووووووووووور
ههههههههههههههههههههه
موتتني من الضحك
عضو : وف مشرف هذا القسم مريض نفسي مثل الي في مستشفيات النفسية دائما في قسمه مثل هالمواضيع <<< المشرف : هذا العضو الي ودي احرقه هههههه لانه يتكلم عليي .. والله العظيم ان هالنوعيه موجوده بس لهم حل واحد هو انك تخلط لهم بين الجد واللعب وتضع بعض الملاطفات وانت تكتب موضوع وخاصه اذا كان موضوع يتعلق ببناء ( الذات ، النفس ، هدف المستقبل .. الخ ) لانه فيه مرض نفسي... ههههه وحد بوحده

هههههههههههههههههههههههههههههههه
ماني قادره اوقف من الضحك
ربي يعطيك العافيه


امممممممممممممممممممممممم
بصراحه ياجماعه انا منحرجه فعلا منكم
لان ودي حيل اني اشارك معاكم بنفس مستوى مشاركاتكم بس لااسف ماقدر
لان ماعندي مصادر تساعدني وانا ماني دارسه في هالقسم
فأعذروني بصراحه على هالشي وانا بحاول قد ماقدر اعطي بالاشياء اللي انا اعرفها او سمعت عنها فاسألكم العذر والسموحه
واتمنى منكم المزيد من العطاء بماينفع الجميع وينفعني انا ايضا فأنا هنا اتعلم الكثير الكثير
وهذا بفضل الله ثم بفضل مجهودكم الخالص لوجهه سبحانه
تحياتي اليكم جميعا
الريشه الناعمه

[حنين الأمل]

بسم الله الرحمن الرحيم
هلا خيتو ريحانوووووووو
ماعليه خليه للمرضى النفسانيين بس مع ذلك
تراه مفيد جدا جدا انتي دخلى وشوفي وحكمي بنفسش
طيب يالله ياشاطره جهزي القلم والورقه وخبرينا بالنتيجه طيب
تحياتي
الريشه الناعمه

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

توقفنا سابقا عند التخطيط وتحديد الأهداف ارجع اكتب لكم اليوم ..

عن مهـارة الاتصال ..

سوف تكون كتابتي بسيطها وبعدها ان شاء الله سوف يكون تفصيل اكثر ..

سؤال يتبادر في ذهني ماذا يعني الاتصال بالنسبة لك ...؟

دعني اسمع أجابتك ..

إما عني سوف أجاوب في مفهوم ما هو الاتصال ..

الاتصـال هو عملية نقل وتلقي وتبادل الأفكار والآراء والشعور من شخص لآخر ...

وهو ظـاهرة اجتماعية تتأثر بمكونات السلوك الفردي والعوامل البيئية المحيطة ...

عمليــة الاتــصال ..

وعدتا تتكون من خمسة أشياء وهي المعروفة عند الناس ..

المرسل ... الرسالة ... قناة الاتصال ... المستقبل .. التغذية المرتدة ...

إما عن أنواع الاتصال فسوف تكون من ..

الاتصال اللفظي ...

الاتصال غير اللفظي ويشمل حركات الجسم وتعابير الوجه والنظر بالعين والإيماءات ...

الاتصال الكتابي ...

إما عن معوقات الاتصال وهي ..

التحدث بسرعة شديدة ...

التحدث ببطء شديد ...

عدم وضوح نطق الكلمات ...

استخدام مصطلحات لا يفهمها الشخص الآخر ..

عدم اختيار الوقت المناسب ...

عدم اختيار المكان المناسب ...

الارتفاع الشديد للصوت أو انخفاضه ...

إما الآن سوف أتوقف هنا وبعد ذالك سوف اوضح معنى الإصغاء ..

وبعدها مهارة الحزم ...

لكم مودتي

[بحر الشوق]

واو روعة اخي العزيز شبكة ..
فعلاً اطراء رائع..
ولا تستطيع الكلامات مجارات كلاماتك..
تسلم والله لا يحرمنا منك..


بحر

[.:روح وريحان:.]

ياهلا فيكمـ
حبيبتي
ريوووش
مشككووورة على الاهتمام
وقريت بدايه الموضوع
وكل شووي اقرء جزء
وكل ما اليه يزيد حلاوة
اذا خلصت كل شي
اعطيج النتيجة
....
ريحانو

[حنين الأمل]

بسم الله الرحمن الرحيم
يسلموووووو غالينا شبكه بجد انت رووووووووووووووووعه ماشاء الله عليك
كتاباتك مذهله بمعنى الكلمه
انا في انتظار كل ماتقدمه
اهلين خيتو ريحانووو
يالله انا في الانتظار
تحياتي
ريوووش

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أكمل الآن الموضوع مع مهارة الحزم ..

ما هي مهارة الحزم .. ..؟

إن مهارة الحزم جزء من مهارة الاتصال مع الآخرين والتفاعل الاجتماعي بشكل عام وبعض الناس لا يستطيعون التعبير عن مشاعرهم السلبية التي يشعرون بها تجاه الآخرين ...

ولا يصرحون بها حتى ولو كان ذلك على حساب أنفسهم ...

ولكن عدم التصريح عن تلك المشاعر قد يؤدي إلى عواقب سيئة تزيد من سوء التفاهم ...

إنما الشخص الحازم يقوم بمواجهة الآخرين لكي لا تستفحل المشكلة بعد ذلك ...

ومهارة الحزم تؤدي إلى الثقة بالنفس مع بقاء احترام الآخرين وعدم كبت المشاعر السلبية ...

إن أفضل طريقة لتنمية مهارة الحزم هي أن تفهم الأنماط السلوكية للأفراد ليتضح لك الفرق بين الحزم وغيره من الأنماط السلوكية الأخرى ...

الأول /// السلوك السلبي ....

فالذين يسلكون هذا السلوك لا يعبرون عن مشاعرهم واحتياجاتهم الشخصية ويسمحون للآخرين بهضم حقوقهم ...

كأن يقولون ليس لرأيي أس أهمية رأيك هو المهم ...

وهؤلاء الأشخاص ينفذون ما يراه الآخرون لهم حتى ولو كان ذلك لا يلبي رغباتهم ...

الثاني /// السلوك الهجومي ..

إن الأشخاص الذين يمارسون هذا السلوك يعملون على إلحاق الأذى بالآخرين ويعبرون عن احتياجاتهم ومشاعرهم على حساب الآخرين ...

بالإضافة إلى أنهم يعاملون الآخرين بسخرية وقسوة ودون إعطاء أي اعتبار لآراء غيرهم كأن يقولوا كل ما تريده لن يحدث ما سيحدث هو ما أريده أنا وبالطريقة التي أرغبها ..

الثالث /// السلوك الحازم ..

السلوك الحازم يعني الاتصال الفعال ودفاع الفرد عن حقوقه بشكل لائق دون الهجوم على الآخرين ...

فالسلوك الحازم يؤدي إلى تنمية العلاقات الشخصية باسلوب سليم ويجعل الآخرين يشعرون فالطمأنينة حينما يتعاملون مع الشخص الذي يمارسه معهم لتمتعه بالصراحة ...

والوضوح وعدم إخفاء المشاعر والآراء والاحتياجات ...

والحمد الله تم تكملة موضوع الاتصال ..

لكم مودتي ..

[بحر الشوق]

عليكم السلام اخي شبكة..
ترى انا من اشد المعجبين بمثل هذه
المواضيع وبالاخص اذا كان شبكة متواجد
بها فهذا اكيد له دور فعال في استمراريته
ونجاحه..
فشكرا لك اخي على مجهودك الرائع..
والله لايحرمنا منك..


بحر

[.:روح وريحان:.]

الف شكر لك
اخوي
شبكة الناصرة
على الاستمرار بالمشااركات الحلووة
عطاك الله العافية
بجد مشااركات والا اروع

[حنين الأمل]

بسم الله الرحمن الرحيم
يسلموووووووووووووووو غالينا شبكه
الثالث ///السلوك الحازم ..

السلوك الحازم يعني الاتصال الفعال ودفاع الفرد عن حقوقه بشكل لائق دون الهجوم على الآخرين ...

فالسلوك الحازم يؤدي إلى تنمية العلاقات الشخصية باسلوب سليم ويجعل الآخرين يشعرون فالطمأنينة حينما يتعاملون مع الشخص الذي يمارسه معهم لتمتعه بالصراحة ...

والوضوح وعدم إخفاء المشاعر والآراء والاحتياجات
والله موضوع الاتصال في قمه قمه الروعه
وبصراحه انا متحمسه لمواضيعك الجايه انشاء الله
ربي يعطيك العافيه خيو
ولايحرمنا منك
تحياتي
ريووشه

[ريومه]

غآليتي | ..

آشكرك من الآعماق على جهودك

دمتي بخير