أطعمه تزيد من آلالام الدورة الشهرية وأخرى تقلل منها

[أمل الظهور]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:

انتبهي سيدتي!!

الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..

وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:

يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.

وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

منقوووووووووووول

دامت الصحة تاج على رؤوسكم

[ali.a]

مشكورة اختي على المعلومات الحلوة

[الزين يفرض نفسه]

ثانكس امل الظهور ع المعلومات
ويعطيج ربي الف الف عافية
وبانتظار المزيد

[فرح]

مشكوووووره غااااااااااااليتي
ام عـــــــبادي
ع هيك معلومااااات يعطيك الله العاااااااااافيه
لاحرمنا الله من طرحك المتـألق
فــــــــرح

[أمل الظهور]

شكرا للمتواجدين الاعزاء

تسلمون لي

ولا تحرموني من مروركم المتألق

عوااافي

[المومياءة]

شكرا لك على الطرح الحلو اختي امل الظهور

ربي يعطيك الف عافية

بانتظار جديدك

تحياتي

المومياءة

[أمل الظهور]

اهلا بالمومياؤة

تشكري على المرور

مرور لا عدمناه

[الولاء الفاطمي]

تسلمي خيه ع المعلومات
ربي يعطيش الف عافيه

الولاء الفاطمي

[أمل الظهور]

مشكورة على التواجد الولاء الفاطمي

مرور لا عدمناه

يسلمووو

[م الغاليين]

تسلمي اختي امل على الطرح
الله لايحرمنا من المعلومات الحلوة

[أمل الظهور]

مشكورة خيتوو على التواجد
سلمتي يارب

مرور لاعدمناه

[همسات القمر]

مشكوره خيتووو على
المعلومات المفيدة
والله يعطيك العافية

[أمل الظهور]

مشكورة اختي همسات

على المرور

سلمتي


لاعدمنا تواجدك

[حور الجنان]

تسلمين حبيبتي امل الظهور على المعلومااات المفيدة

[بنوتة توتة]

يسلموو عزيزتي امل الظهور
موضوع رائع
بس في ناس تشتهي الشوكلاته في ايام الدورة

يعطيكِ الله العافية