بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

تسلمي غاليتي حور الجنان موضوع صح 100%
والله انا اعاني من مشكلة في النوم بسبب عدم الانتظام في وقت النوم
وكثرة السهر خصوصا في ايام العطل
ولو الخطوات التي ذكرتيها صعبة لكن سأحاول ان اجربها الا مسألة ان يكون وقت النوم ثابت
هذه النقطة مستحيل اقدر اسويها
شكرا لك ولا تحرمينا من جديدك
تحياتي