] راقب كيف يكون تفكيرك قبل النوم

[دمعة الاحزان]

راقب كيف يكون تفكيرك قبل النوم

مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبلالنوم وبعد الافاقة فى الصباح

مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخصالتفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير .......!!!!!!!!

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة علىمواصلة اى عمل او دراسة بحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانساناللاواعى

نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا

وقوة البرمحةالايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجهالعقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1-

توتر فى بادئالامر

2-

ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3-

استحضاره ليلا ومن ثماشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بلمشغول بالموقف الماضى ))

4-

ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..

5-

ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...

6-

ثم الوصول الى باب عيادة الطبيبالنفسى والعياذ بالله ...

وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتينالراائعة ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلةكالتالى :

1-

كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )

2-

كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى ابات المالية ..

3-

التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانهاتحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....

4-

ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفكستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهمالاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكرالمواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا

1-

الاسترخاءفى مكان هادء ومريح ..

2-

استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فىمرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدفلانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحقواااااو )

3-

التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقويةالاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)

4-

اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..

فى الصباح ...

5-

ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضلوبشكل رائع ...

منقوول للفائده
دمعة الاحزان

[بحر الشوق]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين

الاخت الفاضلة..

دمعة الاحزان

الف شكر لك على هذا الموضوع
الجديد من نوعة..
والغني بالفائدة..
وتسلمين ورحم الله والديك..


تحياتي
بحر الشوق

[حزن العمر]

أختي الكريمة
دمعة الأحزان

الله يعطيك العافية على
الموضوع المفيد جداااااا
والمهم نفسيا وعقليا ،،
أني وحدة لما أحاول
أخلد للنوم لا بد هناك أمور
تشغل بالي وتسبب لي أرق
لدرجة أمتنع عن النوم ولكن
ان شاءالله نسفيد من موضوعك

تحيتي العطرة
حزن العمر

[.:روح وريحان:.]

يسلمو
دمعة الاحزان
على الموضوع الحلو

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

يعطيك ربي الف عافيه ..

مشكوره اختي على هالموضوع ..

بنتظار جديدك ..

كل المودة

[شجون آل البيت]

السلام..

أختي دمعة الأحزان ..

موضوع في غاية الأهمية ..

ومهم .. جداً .. يستحق التميز ..

يعطيك العافية ولا حرمنا من جديدك أختي ..

والسلام..

أختك.

شجووون آ ل البيت(ع)

[الولاء الفاطمي]

موضوع بماء الذهب
تسلمي خيه
ربي يعطيش الف عافيه

الولاء الفاطمي

[joOovah]

فعلا خطوات مهمه الشخص يتبعها لمعرفة طريقة تفكيره

الف شكر لك على الطرح الرائع والمفيد

[دمعة الاحزان]

اخي بحر الشوق
شرف لي مروركم ع الموضوع
واتمنى انك استفدت منها

خيتوة حزن العمر
اقول نامي عدل احسن لا اجيك انا وانيمك
اسئليني انا عن النوم وخاصه ايام امتحاناتي الله لايعيدها
اذا تبي تنامي طبقي هذا ونحن من ورائك
ويسلموا ع المرور
ولا تاخذي الكلام جد تراه مزح

خيتوة بشووور
الله يسلمك ع المرور الطيب الى زي طيبتك

اخي الشبكه
الله يعافيك
حضور لا نعدمه يارب ابد
وتشكرات على التواجد

خيتوة شجووونه
الله يعافيك
وان شاء الله تاخذي فيه
مدام تشوفينه مهم وطبقيه اهم شي اذا ماجاك نوم
ويسلمووووا

خيتوووة الولاء
الله يعافيك ويسلمك ويخليك
وحضور لا اعدمه ابد


اخي i ooovah
يسلموووا ع التواجد
وموفق معنا

دمعة الاحزان

[على شانها سجلت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مشكورة دمعة الأحزان على الموضوع الجميل والواقعي وأتمنى أن أتابع موضوعاتك اللي تجذب الشخص للقراءة مو المواضيع الثانية
تقبلي تحياتي ويعطيكي العافية

[دمعة الاحزان]

العفوووو خيوة على شانها
وثانكس لحضورك صفحتي
واتمنى انه عجبك الموضوع
وياريت من حضرتكم تطبيقه
الله يعطيك العافيه
دمعة الاحزان

[جوزائية]

موضوع في غاية الروعة يعطيك الف عافية دمعة الاحزان

[violt]

يعطيك العافية
مشكوررررررررررررررررة

[حنين الأمل]

مشكوووووووووووووووووووره اختي دمعه الاحزان
انا فعلا محتاجه لهذه النصائح فانا دائما تراودي اشياء حزينه جدا ومؤلمه تجعني ابكي قبل نومي واحيانا لاانام منها
اشكرك كثيييييييييييييييرا من كل قلبي

[دمعة الاحزان]

الله يعافيك جوزائيه
ويسلموا ع المرور

فايولت الله يعافيك
والعفوووووووو وحضور لا نعدمه

الريشه الناعمه العفوووو خيتوة
ونصيحه مني حاولي تطبقيها ولو قدر بسيط منها
ولا تزعلي حالك ترا الدنيا ماتستاهل نزعل عشانها
ريحي حالك من الحزن وبتعيشي صح
يسلموووا ع مرورك
دمعة الاحزان