خطوات سريعة لمواجهة ضغوط الحياة

[أمير الأحزان]

بسم الله الرحمن الرحيم ..
اللهم صلي على محمد وآل محمد..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

drawGradient()

ألا تشعر بالضيق والانزعاج عندما تتحدث في حديث ما لتجد أن من تحدثه أبعد ما

يكون عن ما تقول، لا يسمع ولا يتفاعل؟ لماذا لا ينصت الناس إلينا أحياناً؟ ماذا نفعل

لدفعهم إلى الإنصات المثالي؟ إليك عزيزي القارئ ثمان طرق أساسية تجعل
الآخرين ينصتون إليك:
1-وضوح هدف الحديث :
قد يؤدي عدم وضوح هدف المتحدث من كلامه
إلى انصراف المستمعين عن حديثه، بطريقة أو بأخرى.
وستكون مهمة المنصت مستحيلة،
إذا كان المتحدث نفسه لا يعرف عن ماذا يتحدث.
عدم وضوح الهدف ربما يولد فهماً مغلوطاً لدى
المستمع، ومثال ذلك عندما يناديك شخص ما
وأنت على وشك القيام من المجلس ويقول: أريد معرفة
رأيك في موضوع معين" دون أن يوضح ماذا يريد،
فإن ذلك يؤدي إلى مللك وشرودك عن حديثه2.

2_حركات العين:
توزيع النظر أثناء الحديث يشحذ انتباه المستمعين،
لذا ينصح بإمعان النظر فيمن تشعر بأنه قد شرد ذهنه قليلاً،
فمن شأن ذلك أن يعيده إلى تركيزه عليك.
ولقد أثبتت الدراسات العلمية أن حركات العينين الانتقالية
للمتحدث هي أكثر وسيلة لإظهار التفاعل مع المستمعين.
يقول السيد تشولار في مقال له بعنوان
"في رمشة عين" أن "زيادة الرمش بالعين قد يعني أن
المستمع يمر في مرحلة ضغط نفسي أو جسماني مثل القلق
أو الغضب أو الملل". أما انخفاض معدل الرمش فإنه "يشير أحياناً إلى
أن المنصت في حاجة إلى مزيد من المعلومات أو
أنه ينصت إلى شيء يحتاج إلى تركيز عيني أكبر". وبما أن التجربة خير برهان،
لاحظ كيف تتوقف رموش عيني من نمتدحه
عن الحركة بطريقة توحي إلينا برغبته بالمزيد من الإطراء والمدح،
جرب ولاحظ الفرق



.3. الحديث المقبول والسهل الفهم:
التحدث بطريقة مقبولة وسهلة الفهم للآخرين تؤدي إلى إنصاتهم بشكل أفضل. . وغالباً ما تكون الشخصيات التي تتمتع بهذه الصفة محببة إلى الناس.


4. استخدام المستمع كمثال:
تخيل لو أنك سمعت اسمك أثناء حديث جانبي لاثنين في طرف المجلس ... ماذا ستفعل؟ لا شك أن فضولك سيدفعك إلى الالتفات التلقائي لمعرفة ما يقال عنك. تلك الاستجابة الفطرية عند سماع الاسم يجب أن تستغل لشد انتباه من يراد جرهم إلى حديث ما، فاستخدام المستمع كمثال أثناء الحديث هو بمثابة ضوء أحمر لامع لشد انتباهه. ولزيادة الانتباه يفضل أن يرافق المناداة بالاسم الإشارة باليد أو الاكتفاء بالنظر المباشر إلى العين بعد إدارة كامل الجسم إلى الشخص المعني، فذلك يزيد التفاعل. تجذب هذه الطريقة شاردي الذهن إلى الحديث، وهي طريقة مهذبة لإنهاء الأحاديث الجانبية وتحويل إنصاتهم إلى ما يقوله المتحدث



.5. البدء بذكر الحقائق أو القصص:
إن ذكر الحقائق والقصص في بداية الحديث يجذب الانتباه، فعندما تتعالى الأصوات في نقاش حاد عن "سبب الأمية في الدول العربية" مثلاً، تكون أفضل طريقة لجذب الانتباه هي أن تقول: هل تعلمون أن الأمية انخفضت إلى نسبة كذا في عام كذا حسب آخر تقرير رسمي نشر مؤخراً"؟ وستجد أن الرؤوس اشرأبت إليك لمعرفة المزيد. وهنا يأتي دورك في مدهم بجمل سريعة وقصيرة من الحقائق لضمان المحافظة على انتباه المستمعين ومن ثمة دفعهم إلى الإنصات بجدية أكبر.6.

6إعادة الجمل والأفكار:
يؤدي إعادة بعض جمل أو أفكار المتحدثين إلى تفاعل أكثر للمستمعين مع ما تقول. مثال ذلك أن تقول "إنني أتفق مع نقطة سارة ..." أو "أعجبتني فكرة ريم...". فالجملة الأخيرة لا تشد ريم فقط بل الآخرين الذين سيكونون أكثر فضولاً لمعرفة ما الذي أعجبك في فكرة ريم. ما تعيده من جمل لا يعني تسليمك أو اتفاقك التام معها، ولكنه أحد الأساليب المعينة على تحقيق الإنصات الإيجابي


.7. تشجعيك الآخرين على المشاركة:
إن تشجيع المستمعين على المشاركة في الحديث يجعلهم أكثر تفاعلاً مع ما تقول. يمكن التشجيع بتوجيه أسئلة للمستمعين للتأكد من متابعتهم لحديثك، كأن تقول "كيف ترى ذلك يا أحمد؟" أو "هل تتفق معي يا علي أم لا"؟ وحتى لو كانوا غافلين عما تقول، فإن سؤالك سيعيد إليهم أهميتهم ويوجههم إلى الإنصات إليك. كما يمكن أن تشجع المستمعين على المشاركة عبر طلب أفكار إضافية أو اقتراحات منهم. احرص على أن تعطي المستمع الفرصة الكافية للتعليق فذلك يجعله يقظاً ومتابعاً

.8. استخدام الأيدي:
كان استخدام الأيدي، وما زال، سمة أساسية للمتحدثين المؤثرين –وعلى رأسهم الرسول صلى الله عليه وآله وسلم. إذ كان كثيراً ما يستخدم يديه لشد انتباه المستمعين، إن استخدام الأيدي بمهارة هو أحد أسباب شد انتباه المستمعين

[ِAmeer]

شكرا أمير الأحزان على هذه حلول السريعة
مواجهة الضغوط النفسية

[فرح]

تسلم خيوووووو
اميرالاحزان
ع الطرح يعطيك العاااافيه

[بحر الشوق]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين

دائماً تستحق اخي..

امير الاحزان

التميز في المواضيع..
الهادفة..
لك كل الشكر والتقدير ...
وبانتظار المزيد..




تحياتي
بحر الشوق

[أمير الأحزان]

أشكركم على المرور الجميل
ولاعدمناكم

تحياتيـ

[أمل الظهور]

شكرا اخ أمير على الموضوع

يعطيك العافيه

[أمير الأحزان]

مشكورة اختي
على المرور العطر
ولاعدمناك

تحياتيـ

[نور الهدى]

الله يعطيك الف عافية اخي الكريم

وعساك على القوة

والله يوفقك

[أمير الأحزان]

الله يعطيك ألف عافية
اختي ام محمد
على مرورك الكريم
ولاعدمناك

تحياتيـ

[ام باسم]

شكرا اخ أمير على الموضوع

يعطيك العافيه

[أمير الأحزان]

العفو اخت ام باسم
وتسلمي على المرور

تحياتيـ