* تعريف الإمساك:
- هي حركة الأمعاء بشكل غير طبيعي يمكننا وصفه بالقصور في أداء وظيفتها، ينتشر الإمساك عند كبار السن أكثر من الصغار والشباب.
* أسباب حدوث الإمساك:
أسباب حدوث الإمساك غير معروفة بشكل ثابت، لكن قد يكون ضعف التغذية من أحد هذه
الأسباب، شرب كميات قليلة من المياه، أو عدم استخدام عقاقير الملينات بشكل سليم.
هناك بعض أنواع العقاقير تساعد علي حدوث إمساك وتتضمن العقاقير المضادة للاكتئاب،
مضادات الحموضة التي تحتوي علي الكالسيوم أو الألومنيوم، مضادات الهستامين
ومدرات البول.
نظام التغذية ←يؤثر نوع الأطعمة علي عملية حدوث الإمساك، حيث أن عدم تناول الخضراوات بشكل وافر أو الفاكهة والأطعمة المكونة من الحبوب، تساعد علي حدوث الإمساك. تحتوي هذه الأنواع من الأطعمة علي الألياف والتي تساعد علي منع حدوثه.
أما تناول اللحوم التي تحتوي علي نسب مرتفعة من الدهون، منتجات الألبان والبيض فهي أنواع تساعد بشكل كبير علي حدوث الإمساك.
يفضل بعض الناس (خاصة الأفراد التي تعيش بمفردها) تناول الأطعمة السريعة والتي تحتوي علي كمية قليلة من الألياف والخضراوات مما يساعد علي حدوث إمساك.
أيضاً مشكلة ضعف الأسنان عند كبار السن تجعلهم يتجهوا بشكل أكبر إلي تناول الأطعمة اللينة والسهلة المضغ والتي تحتوي علي كمية قليلة جداً من الألياف.
هناك بعض الأشخاص تتناول كمية قليلة من السوائل خاصة في حالة عدم تناول الوجبات اليومية بشكل منتظم.
تساعد السوائل وخاصة المياه علي تسهيل حركة الأمعاء
رد مع اقتباس
المفضلات