المقادير :
كيلو من التواضع
نصف لتر من الصبر والحلم0
3حبات من رحابة الصدر 0
10حبات من حسن الظن بالآخرين 0
الطريقة :
1-هيئي نفسك لأن تكوني نقية ونظيفة من أدران الكراهية والحقد ممتلئة بالإيمان والعمل الصالح 0
2-ضعي إناء التقوى نصب عينيك 0
3-اخلطي الخير والمراقبة ثم صبي الصبر والحلم على الخليط 0
4-لا تنسي أن تضعي العفو عند المقدرة والتسامح في نهاية الخليطة0
5-ضعيه في فرن مجاهدة النفس0
6-خففي من نار الغضب0
7-انتظري ساعة في خلوة مع نفسك وحاسبيها على ما فعلت 0
8-اخلطي النية والتوبة إلى الله حتى تكون الوجبة خالصة من الشوائب 0
9-بعد انقضاء ساعة من محاسبة النفس أخرجي الطبق من الفرن وستجديه إن شاء الله ثقيلاً في ميزان الأخلاق الحميدة يوم القيامة 00وبالهناء والعافية