النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

  1. #1
    مشرفة سابقة تستحق التقدير الصورة الرمزية شجون آل البيت
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    على مسرح الحياة
    المشاركات
    1,139
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    133

    056 تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    تمارين لتخفيف الوزن بالصور

    صور لتمارين ترتيب الجسم كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن!!

    1

    2

    3

    GoOoOo

    :: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات ::



    :: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل ::



    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات ::



    :: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات ::



    :: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل ::



    :: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات ::



    :: تمرين الخواصـر (8) مرات ::



    .. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتايج أروع ..

    تحياتي لكم بالصحة والعافيه


    والسلام ..

    أختكم..

    شجون آل البيت(ع)

  2. #2
    مشرفة سابقة تستحق التقدير الصورة الرمزية الزين يفرض نفسه
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    منـ ـاك،،
    المشاركات
    2,957
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    156

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .


    يسلمووووو على التمارين
    الي يصلحون لـ ......

    هع هع هع

    الــيــوم مـــــــشــاركــاتــي ويـــاكـم ويـــمـكــن بـــاجــر تــــغـيـب
    عـــن عيونكم
    ســامــحــونــي لــوفــي يــوم كــسـرت خـــــواطــركـــم او بـكـلــمــة جــرحـــــت مــــشـاعـركـم
    اذا مــــــــــــــــــــت خــلوا قـــــــبـــري يـــمــلاه حــــــــــبـكــم

  3. #3
    عضو ذهبي الصورة الرمزية وعود
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    في أرض الله الواسعة
    المشاركات
    1,906
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    133

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    مشكو الله يعطيك العافية000

  4. #4
    عضو محترف
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    المشاركات
    549
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    104

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    سلام ..

    مشكورة شجون على التمااارين الحلوه ..

    عجبتني .. تسلمي ..

    يعطيك العافية ..

    ما ننحرم منك ..

    تحياتي القلبية ..

    جنة الحسين (ع)

  5. #5
    مشرفة منتدى الصحة والسلامه الصورة الرمزية أمل الظهور
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    مملكة المشاعر
    المشاركات
    8,306
    شكراً
    20
    تم شكره 48 مرة في 33 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    2073

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    كل الشكر لك يالغلا شجون

    تمارين مهمه وفعالة في تنسيق الجسم والحفاظ على لياقته

    تشكرات

    يعطيك العافيه

    في إنتظار كل جديد

  6. #6
    مشرفة سابقة تستحق التقدير الصورة الرمزية شجون آل البيت
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    على مسرح الحياة
    المشاركات
    1,139
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    133

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    السلام ..

    توتة ,, وعود ,, جنة ,, أمل ..

    طلة حلوة منكم غالياتي .. لا انحرمنا منها..

    نورتوا الصفحة .. يعطيك ألف عافية ..

    وتسلموا لي ياااارب أخواتي ..

    والسلام..

    أختكن..

    شجووون آل البيت(ع)

  7. #7
    عضو سوبر محترف الصورة الرمزية ام باسم
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    المشاركات
    3,548
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    166

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    مشكوره الله يعطيك الف عافيه ع المجهود

    ننتظر جديدك

  8. #8
    مشرفة منتدى المسنجريات الصورة الرمزية hope
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    الـ ع ــواميــة
    المشاركات
    10,042
    شكراً
    0
    تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    40793

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    مشكوورة على التمارين

    يعطيش الله العافية

    تحياتي
    حور



  9. #9
    المشرف العام الصورة الرمزية شبكة الناصرة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الدولة
    .:. العوامية .:.
    المشاركات
    24,638
    مقالات المدونة
    16
    شكراً
    355
    تم شكره 228 مرة في 124 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    28572

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    السلام عليكم روحمة الله وبركاته ..

    تسلم ايدينك خيتو .. تمارين رائعه ..

    بارك الله فيك ..

    ويعطيك ربي الف عافيه ..

    كل المودة
    شبكة الناصرة الثقافية معاً نحوَ الأفضل



    احتاج لك صدر ٍ حنون ،، أحس بك وين ما أكون ،، تضمني بعطف ودفا ،، وأشتاق لك وصل وجفا ،، ولاغابت الشمس ،، وملىء الكون السكون ،،أبي أنام في هالعيون


    جزيره آمنه قلبي .. وكفيني سفن وشراع .. تصدق لو تبكيني .. تحولني لوطن أوجاع


  10. #10
    عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    المشاركات
    22
    شكراً
    0
    تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
    معدل تقييم المستوى
    101

    رد: تبحث عن جسم مثالي >>> اليك تمارين مدعمة بالصور .

    يعطيك الف عافية أختي الفاضلة
    علي هذا الطرح الرائع
    دمت بخير
    سمر الليل

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين لتخفيف البطن بالصور "اجو التثبيت
    بواسطة الفراشه الحائرة في المنتدى منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-23-2008, 12:19 AM
  2. تمارين لتخفيف البطن بالصور"ارجو التثبيت"
    بواسطة الفراشه الحائرة في المنتدى منتدى الصحة والسلامه
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-22-2008, 01:15 PM
  3. تمارين للكرشا اا لحق ...... (بالصور )
    بواسطة وردة حلاوية في المنتدى منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-27-2008, 03:39 AM
  4. (¯`·._.·[ تمارين رياضية خاصة بتخفيف الوزن][ مع شرح بالصور المتحركة ]·._.·´¯)
    بواسطة دلوعت حبيبتي في المنتدى منتدى المواضيع المكررة والمحذوفة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-23-2007, 06:02 PM
  5. تمارين رياضيه بالصور
    بواسطة MOONY في المنتدى منتدى الصحة والسلامه
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 11-06-2007, 06:42 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •