تابع

- كما ينصح الدكتور مجدي نزيه -

مواعيد هذه الوجبات تكون :

الأولى

في الثامنة صباحًا

والثانية في الحادية عشرة ظهرًا

والثالثة في السادسة مساء

والأخيرة

في الحادية عشر ليلاً

أي بفارق 5 ساعات بين كل وجبة وأخرى حتى

يُعْطَى الطفل الفرصة لهضم الطعام وامتصاصه

بشكل صحيح

ولهذا لا يجب إعطاء الطفل أي شيء آخر في غير

مواعيد هذه الوجبات؛ لأنها في هذه الحالة

ستمنعه من تناول وجباته الأساسية كاملة،

فالطفل لا يأكل إلا إذا جاع، ولن يجوع إلا إذا كانت

معدته خالية.


وتحتوي الوجبة الأولى


على صفار بيضة سائلة، أو مُسوَّاة ومذابة في

ملعقتين من الحليب، فيجب ألا تكون جامدة حتى

لا تلتصق بأعلى فم الطفل ويصعب عليه تناولها،


فائدة الوجبة :

هذه الوجبة تَمُدُّ الطفل بالبروتين الحيواني وبنسبة

من فيتامين (أ) الذي يسمى فيتامين النمو،

بالإضافة إلى عنصر الحديد.


الوجبة الثانية


فيمكن أن تكون "مهلبية"، وهي عبارة عن ملعقة

سكر وملعقة نشا وفنجان من الحليب، حيث يذاب

السكر مع الحليب ويوضع على النار حتى يغلي،

ثم يضاف النشا بعد إذابته في الماء ويقلب مع

الحليب على نار هادئة، ثم يرفع عن النار ويترك

ليبرد،

فائدة الوجبة :

وهذه الوجبة ستُمِدُّ الطفل بمواد الطاقة وعنصر

الكالسيوم اللازم لظهور الأسنان، حيث تظهر أول

أسنان الطفل بدءاً من نهاية الشهر السادس،

بالإضافة إلى البروتين وفيتامين (أ)، مما يساعد

الطفل على النمو وتكوين العظام.


الوجبة الثالثة


فعبارة عن حساء خضروات متنوعة مسلوقة

ومصفاة تمامًا، مع إضافة نقطتين من الليمون

وكمية قليلة جدًّا جدًّا من الملح، ويتناولها الطفل

دافئة، لا هي ساخنة، ولا هي باردة؛ ليكون

طعمها مرغوبًا للطفل ويمكن أن تتكون من الجزر

والبطاطس والبازلاء والفاصوليا والكوسة والكرفس

وإذا لم يوجد كرفس يمكن إضافة البقدونس، مع

مراعاة عدم زيادة نسبة الجزر والبطاطس حتى لا

يصاب الطفل بالإمساك، وأن تكون هذه الإضافة

جميعها بكميات قليلة ليأكلها الطفل طازجة.


الوجبة الرابعة


عبارة عن عصير البرتقال شتاء، أو عصير الجوافة أو

عصير الطماطم صيفًا في حالة عدم وجود

البرتقال، حتى يحصل الطفل على احتياجاته من

فيتامين C؛

فائدة الوجبة :

تقوى جهاز المناعة في جسمه

ويحميه من الإصابة بالأمراض.


كما ينصح أن يتم تناول الطعام باستخدام الملعقة

والكوب والطبق،

وعدم استخدم (البيبرونات أو التيتينات)، فقد نادت

منظمة الصحة العالمية بمنع استخدامها منذ أكثر

من عشر سنوات؛ لأنها تجعل الطفل يعتاد على

الثقوب الواسعة لحلمات الببرونة ويمل الثقوب

الضيقة لحلمة ثدي الأم حتى لا يبذل مجهودًا في

عملية المص أو الشفط، وثدي الأم هو التغذية

المثالية التي يجب أن تستمر حتى نهاية السنة

الثانية من عمر الطفل بجانب الأغذية التكميلية.


يتبع