كيف تعرف إذا نقص عندك أحد الفيتامين

[أمل الظهور]

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو في/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو في /الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو في /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

أتمنى لكم كل الفائده من الماده المنقولة

[fog223]

مشكوره امل الظهور على الموضوع
الله يعطيش العافيه

[زهرة الندى]

تسلمين اختي امل على طرحك المفيد

الله يعطيك العافية

[محمد درويش]

شكرا شكرا أمل
على الموضوع المفيد
بانتظار المزيد والجديد
من مواضيعك المفيده
تحياتي
محمد درويش

[نور علي]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

بوركتِ خيتو
امل الظهور
على الطرح القيم
الله يعطيك الف عافية
بانتظار المزيد مما لديك
تحياتي لك


اختك ,,, نور علي

[أمل الظهور]

شكرا fogعلى الرد

الله يعطيك العافيه

[أمل الظهور]

مشكوره حبيبتي زهرة الندى


على مرورك اللطيف

الله لا يحرمنا منك قلبي

[أمل الظهور]

مشكور أخوي محمد درويش

على مرورك في موضوعي

[أمل الظهور]

مشكوره حبيبتي نور علي

على مرورك الذي أسعدني

الله لايحرمنا منك عمري

[بنوتة توتة]

تسلمين حبيبتي ع الموضوع المفيد
يعطيكِ ربي الف عافيه
بانتظار جديدكِ
تحياتي...
بنوتة دلع

[دلوعت حبيبتي]

تسلمين على الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه

[أمل الظهور]

تسلمين حياتي بنوتة توتة

على تشريفك لصفحتي

الله يدوومك لنا

[أمل الظهور]

مشكوره حبيبتي دلوعت حبيبتي

على الرد والمرور الذي أسعدني

أعطاك الله العافيه

[آخر شقآوهـ ..~]

لك تسلميلي حبيبتي ع الطرح المفيد
دائماً مواضيعكِ متميزه وبها المفيد
يعطيكِ ربي العافيه
بانتظار جديدكِ
تحياتي....
ضحكوووه

[أمل الظهور]

والله أنت المتميزه ضحوووكتي

ربي ما يحرمنا منك ياااابعد حيي