عـلاج الاكـتـئـاب الـكـتـابـه تـعـال وحـاول ؟؟ !!

[أمير الأحزان]

الفضفضة" بالكتابة افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب،
هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
فقد أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة
يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل اسرع.

ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.

وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا،
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها
بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة، قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.

وبعد أسبوعين، وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية،
كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.

انا قرأت الموضوع وحسيت انه فعلا أن الكتابة هي علاج وتزيح الاكتئاب وتفريغ ما في القلب
لأني من جد لما أكتب ينزاح همي وأرتاح وجربتها كثير

الله يبعدنا ويبعدكم عنها ..

تحياتي

[fog223]

الله يعطيك العافيه

[دمعة الاحزان]

تسلم اخوي على الموضوع
بجد الكتابه تريح الي مايرتاح وانا مجربتها
وهي دواء لكل قلب تعبان
كان الله بالعون
مشكور وفي انتظار جديدك
تحياتي
دمعة الاحزان

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

طرح موووفق ... يعطيك ربي الف عافيه ...

موضوع رائع حقاً ..

بارك الله فيك ... ومشكووره وبنتظار جديدك ....

كل المودة

[بحر الشوق]

بسمه تعالى..
والصلاة والسلام على خير خلقه محمد ابن عبد الله وعلى اله النجبا..

اخي الفاضل..


امير الاحزان

على الاختيار
الموفق وبانتظار المزيد..
وحفظكم الله..




تحياتي
بحر الشوق

[نور علي]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

اهلاً وسهلاً بك
الف شكر لك اخي
امير الاحزان
على ماطرحته لنا من كلمات رائعه
الله يعطيك الف عافية
تحياتي لك

اختك ,,, نورعلي

[سنين الحب]

يسلمووووو


أمير الأحزان


على الطرح الراائع

وأنـــــــــا شخصيا ماجربت

بجربها أنشاء الله


وبأنتظار جديدك


أخوك.....سنيــن الحب

[القلب المرح]

يعطيك الله العافيه
على طرحك
بارك الله فيك
وبإنتظار جديدك القادم
تحياتي لك بالتوفيق..

[إيلاف]

أمير الأحزان ..
أشكرك على الطرح المتميز ..
وبالفعل الكتابه لها أثر كبير في التخفيف عن النفس والتخلص من الأحزان ..
تقريبا صار لي اكثر من اربع سنوات واني من احزن او اتضايق احاول اكتب ..
والنتيجه اني بالفعل احس بالراحه نوعا ما بعد الكتابه ..
ربي يعطيك العافية أخوي ..
والله يبعد عنا جميعا الأحزان ..
تحياتي .. إيلاف ..

[نور الهدى]

مشكور خيو امير الاحزان على الطرح

احتاج لهذه النصيحة وخاصة اني من النوع الي ما افضفض ابد

وبحاجة لهذا الشي

الله يعطيك العافية خيو

ام محمد

[hope]

مشكوور اخوي على الموضوع

يعطيك الله الف عاافية

تحيااتي
حور

[شجون آل البيت]

السلام

أخي أمير الأحزان ..

تشكر على طرح موضوع حلو مثل هذا

وحل مجدي وانا مجربة

تسلم يدك ويعطيك ربي العافية

بالتوفيق

والسلام

أختك

شجووون آل البيت(ع)