نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

[اميرة عمري]

السلام عليكم و رحمة اللة و بركاته

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان.
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ


منقول

تحياتى.. ..
ااميرة عمري

[عبير الزهراء]

مشكووووووووورة جدااااااا أختي أميره عمري
تسلمين النصايح هذي هامه لي جداا
بتبعها
لأني من المكثرين على قعدة الكمبيوتر

[بنوتة توتة]

سلمتي غاليتي لنقلك

يعطيكِ ربي العافيه

[نور علي]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين..


الف شكر لك خيتو

اميرة

على الطرح المفيد

تحياتي لك

اختك ,,, نور علي

[شيعيه وافتخر]

مشكوره اختي على المعلومه

[فاضل علي]

مشكوره اختي على المعلومه
الله يعكيكِ العافية
وبإنتظار جديدكِ

[بيسان]

تسلمي خيتوو على النصاااائح المفيده

[زهرة الندى]

تسلمين خيتو على طرح النصائح المفيدة


معلومة مفيدة

الله يعطيك العافية