الغضب

[فاضل علي]

ماتفعل عند الغضب ... ويكف تهدى من غضبك .. الكل يعرف ان الشخص عندما يغضب ربما يقول شيء يندم عليه طوول عمره
لهذه اليكم بعض الخطوات المهمة التي ربما تفيدنا وقت الغضب

1 - اسمح للشخص الغاضب بالتنفيس عن مشاعره القوية.

2 - استجب بالقبول فقط في البداية " أرى أنك غاضب بحق بشأن هذا الأمر "

3 - خذ نفساً عميقاً، وحاول أن تظل هادئاً بقدر الإمكان.

4 - اعرض مناقشة الحل لاحقاً، وامنح الشخص الآخر بعض الوقت ليهدأ " أعتقد أن كلانا بحاجة إلى بعض الوقت في التفكير في هذا الأمر. أود أن أتحدث في هذا.. في غضون ساعة /.. غداً /... الأسبوع المقبل "

5 - خذ نفساً عميقاً آخر.

6 - رتب وقتاً مُحدداً لمتابعة الأمر.

7 - ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.

8 - اتبع استراتيجيات تسوية الخلافات المذكورة أدناه عندما تلتقيان لمتابعة الأمر.

9 - تعاملا بصدق ووضوح مع أحدكما الآخر.

10 - واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.

11 - تجنبا الهجمات الشخصية على أحدكما الآخر، والتزاما بالموضوع أو المشكلة.

12 - أكدا على نقاط الاتفاق كأساس لمناقشة نقاط الجدل والخلاف.

13 - استخدما أسلوب " إعادة الصياغة " للحوار لتتأكد من أنكما تفهمان أحدكما الآخر " دعني أرى ما إذا كنت أفهم مقصدك بشكل صحيح. هل تعني........ ؟"

14 - تقبل المسئولية عن مشاعرك الخاصة " أنا غاضب " وليس " أنت أغضبتني ".

15 - تجنبا موقف " فوز / خسارة ". إن موقف " أنا سوف أفوز, وأنت سوف تخسر ". سوف يتسبب على الأرجح في خسارة كلا الطرفين. إذا حافظتما على المرونة, يمكن لكليكما أن يفوز, على الأقل جزئياً.

16 - احصلا معاً على نفس المعلومات عن الموقف. ولأن المفاهيم كثيراً ما تختلف، فسيكون من المفيد توضيح كل الأمور.

17 - ضعا أهدافاً متناسبة متناغمة في الأساس. إذا كان كلانا يرغب في الحفاظ على العلاقات أكثر من رغبته في الفوز، فإن فرصة أفضل لتسوية الخلاف !

18 - أوضحا الاحتياجات الحقيقية لكلا الطرفين من الموقف. يحتمل أنني لا أرغب في الفوز. ولكنني أحتاج إلى تحقيق نتائج معينة ( تغيير في السلوك من جانبك أو مزيد من المال ), والحفاظ على احترامي لنفسي.

19 - ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .

20 - اتفقا على وسيلة ما للتفاوض أو التبادل. سوف أوافق على الأرجح على التنازل عن بعض النقاط إذا كنت مستعداً للتنازل بدورك عن البعض.

21 - تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف.


22- ان كنت غاضبا في يوم كل ماعليك ان تفعله هو اما ان تشرب ماء او ان تجلس ان كنت واقفاً لكي تهدى قليلاً


ولكم تحياتي

[بنت العواميه]

7 - ضع في ذهنك أنه ليس من المحتمل الوصول إلى حل فوري.
10 - واجها المشكلة بصراحة، بدلاً من تجنبها أو الاختباء منها.
19 - ابحثا عن الحلول وليس عن تحديد من يستحق اللوم .
21 - تفاوضا من أجل الوصول إلى تسوية مشتركة مقبولة، أو ببساطة، وافقا على الاختلاف.
22- ان كنت غاضبا في يوم كل ماعليك ان تفعله هو اما ان تشرب ماء او ان تجلس ان كنت واقفاً لكي تهدى قليلاً


فعلا طرق مجربه والنتائج مضمونه.. وتجعل من الأنسان شخص هادئ ومتفهم..


يعطيك الله مليون عافيه أخ فاضل علي على الموضوع المبدع والمميز..
موفقين دوما..وجعله الله في ميزان أعمالك


تحياتي

[بحر الشوق]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين..

فاضل علي

بناءاً على موضوعك الجميل
لقد تقرر ارسل باقة ورود
معطره شكراً وتقديراً
لك على المشاركة الفذا..
ونحن بانتظار المزيد سيدي..



تحياتي
بحر الشوق

[شجون آل البيت]

السلام

مشكووورة أخي فاضل علي على النصائح المفيدة ..

تسلم يدك ..

ولا ننحرم من مشاركاتك ..

والسلام ..


أختك..

شجووون آل البيت(ع)

[نور علي]

الف تحية لك اخي الكريم

فاضل علي
على طرحك هذا الموضوع الرائع

لاعدمناك من هذة المشاركات الرائعة منك
وننتظر جديدك


ღღღღ

ღღღ
ღღ
ღ

أختك
»؛°.. نور علي ..°؛«

[فاضل علي]

أشكر كل من شارك في الموضوع أو ساهم

شكر خاص له (( بنت العواميه))
و (( بحر الشوق ))
و ((شجون آل البيت ))
و ((نور علي ))
أشكركم جميعآ والله لا يحرمنا منكم أن شاء الله

وهذا كله من فضلكم

[malaak]

شكرا أخي فاضل علي على النصائح القيمة
والجديرة بالقراءة والتوقف عندها
بانتظار جديدك دائما

[نبيل]

السلام عليكم
اخي
فاضل علي
شكرا على ما تفضلت به
من نصائح مهمة ومفيدة
اما الغضب
فهو صاروخ يحمل راس نووي لا سيطرة عليه
تحياتي واحترامي
اخاكم
نبيل

[فاضل علي]

أشكركم جميعآ والله لا يحرمنا منكم أن شاء الله
وشكر خاص له (( malaak ))
وله ((( نبيل ))

ولكم تحياتي