الامراض النفسيه ؟؟

[كميل الفضلي]

((((كيف تقى نفسك من التوتر العصبي ))))

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .
- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .

[مناجاة الصابرين]

السلام عليكم

هي حقا حلول رائعة .. بس مو دوم تضبط... خاصة فيما يتعلق بالنوم والاكل...

السالفة يبيلها صبر ... وطولة بال بس هم توتر الاعصاب

طرح رائع شيخنا..

موفقين

[كميل الفضلي]

مناجاة الصابرين شكرا للطلاله

والحلول تختلف من شخص الى اخر

ربما البعض بمجرد ما يفيض الى شخص اخر يشعر بالراحة وعلاج من غير ان يذهب الى حلول اخرى

تحياتي لكي وشكرا

[أنيـ القلب ـن]

طرح حلوووو .. سلمت يدينك

موفق

[كميل الفضلي]

حياك الله اختي

شكرا لكي بالتوفيق يارب