رد مع اقتباسموالية حيدر (10-09-2010), نبراس،،، (10-10-2010), دمعة على السطور (10-08-2010), عفاف الهدى (10-07-2010)
أنا والعصبية
أردت أن أُحسن من نفسي ومن عصبيتي فكرت ملياً في الموضوع
هيأت نفسي للتغير وصرت أجول في النت لتحصيل المفيد
قرأت الكثير الكثير من المواضيع بهذا الخصوص واستفدت منها وطبقت بعضها على نفسي
صرت كلما استقبلت القبلة أضع في بالي إنني سأخرج بشحنات إيجابية وأتخلص من السلبيات
وأيضاً كلما سنحت لي الفرصة وتهيأت لي الظرف في الخروج لزيارة النبي وأولاده صلوات ربي عليهم
عندما تطأ قدمي كنت أشحن نفسي بطاقة روحانية من مقاماتهم المقدسة ولا أعود إلى بلدي إلا مطمئنة النفس
هنا سؤال يتبادر إلى أذهاننا
هل ممكن أتخلص من العصبية وأكون إنسان هادئ ؟؟؟؟
سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
6 -ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8 -تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
9 -لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
*******************************************
لا تنسوني من دعائكم
موالية حيدر (10-09-2010), نبراس،،، (10-10-2010), دمعة على السطور (10-08-2010), عفاف الهدى (10-07-2010)
أخت حبي عترة محمد الحلم سيد الأخلاق تنظيم الوقت واشغال الفكر بالأهداف طريقة وقائية لعلاج العصبية ولكنها تنفجر في بعض المواقف الغير متوقعة أو غير مألوفة وفي هذه الحال يأتي دور كظم الغيظ والجلوس اذا كنت واقفا أو الوضوء أو لمس ذي الرحم فإنها من المفرغات للشحنة العصبية ... دعائي لكم بهدوء نفس وطمأنينة ورجائي اذا وفقتم لزيارة مكة المكرمة أن تزوروا السيدة خديجة عليها السلام
التعديل الأخير تم بواسطة قطرة عطاء ; 10-03-2010 الساعة 10:01 AM
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
نقااط مهمه ورآآائعه وسهلة التطبيق
نسأل الله لنا ولكم الهدوء وراحة النفس والطمأنينة
واجعلنا ممن يطمئنون بذكر الله عزوجل (إلا بذكر الله تطمئن القلوب )..
ويهدوون بإسمه الاعظم ..
اختي حبي عترة محمد ،،،
تسلمي على المووضوع
الله يعطيكِ العاافيه على المعلومات القيمَة
ماننحرم جديدكِ المفيد
دمتي بخير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرة عطاء
أختي قطرة عطاء
لكلماتك وقعها الخاص على نفسي
لا حرمني الله منكِ ومن تعليقكِ الهادئ
لك شكري وتقديري
تحياتي لكِ
شذى الزهراء
حياكِ الله
وشكراً لكِ لتصفحكِ موضوعي
وأنتِ أيضاً الله يعطيكِ العافية على هذا التعليق الخفيف الناعم
تحياتي لكِ
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
طرحكم راقي لي
سلمت اناملكم المباركة
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفرجنا بهم ياكريم وألعن من آذى فاطمة ....
جميل جداً..أن نتخلص من سلبية تسكننا..
كل حرف دوّن هنا هو محط للجمال ،،
وإن رسخ بأذهاننا رزقنا الاطمئنان ،،
خصوصاً حين يغتالنا ضيق الوقت ،،
حبي عترة محمد ...
مبعثه للهدوء ، تنفس الصعداء...
ذاك محتواك،،
أظنه ضخَّ اريحية في أفئدة الكثير.....
وَ اجتذب كُلي...
اسأل الاله أن يريح قلبكِ ويبعث فيه كل هدوء ،،
ببركة من تواليتي بهم ،،
موفقة مقضية حوائجكِ غالية
دمتِ بعين المولى الجليل
أفتقدك
واتمنى ألا يضمحل حرفك ..
عندما نذرتُ قلبي للحسين
وبقيتُ على قيد الهوىهنالك حييتْ
ياطبيب دمعة .!
العصبية عــــآدة سلبية ولها آثآر جانبية
وجميل أن يحآول الانسآن تطوير ذآآته والتخلص عن الصفآت السيئة التي يمتلكهآ
فقد نخسر أنفسنا والآخرين عندما نفقد أعصآبنا
الا أنني أثق تمـــآمآآ أننا قآدرون على محو كل صفة مزعجة تؤثر فينا
فعقلنا الوآعي يمكننا من السيطرة على مجريآت الأمور
فأنا عندما أشعر بفقدآن السيطرة والغضب أتوضأ وأقرأ القرآن
وفعــلآ تهدأ نفسي ويتغير مجرى تفكيري للأفضل
غـآليتي ..
**حبي عترة محمد**
كانت الحلوول رآئعة ومجدية لوسعينا لتطبيقهآآ
ففي كل نقطة جمـآل خآص تحتويه
فشكرآآ من القلب لطرحك القيم
وأبعد الله عنك كل سوء
وجعلك من أهل الحلم والطمأنينة
ووفقك الله لكل خير وصلآح ..
تحيـآآتي القلبية..
.×.رنيـ الحب ـم.×.
طرق جميله جدا للوقاية من هذه العادة
التي تؤذي صاحبها وتؤذي من هم حوله
كل الشكر لكم ولهذا الطرح القيم
تقبلوا تحياتي وشكري
دمتم بخيير
أخواتي
عفاف الهددى ،، دمعه على السطور ،، رنيم الحب ،، نبراس
لا تسعني الفرحة أن أرى طرح بصمنتكم في متصفحي
لا حرمني المولى منكن
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات