رد مع اقتباسمناجاة الصابرين (08-06-2010), رنيم الحب (07-13-2010), شذى الزهراء (07-29-2010)
هرمون السعادة
هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــد؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
1. أسباب دينية (وهي الأهم من وجهة نظري) .
2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .
3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .
.
.
فكرت في هذا الموضوع أثناء اجتماع عائلّي وقد دار الحديث حينها عن هرمون سمعت عنه
حديثاً لعدم إلمامـــــي بالجوانب العلميـــــة البحتة, واسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان .
.
.فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشاعـر
والدواخل الخارجيّة !؟ .. وبعد البحث كانت الإجابة نعم . .
.
كيف؟
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2.. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكل في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونه وتلتصق بعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:
1. الكـاكــاو من نوع Dark Chocolates .
2. فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
3. الشوفان .
4. الشعير .
5. الزنجبيل .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 - 10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول ..
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطعمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4.. أنت إنسان سعيد ..
م/ ن
مناجاة الصابرين (08-06-2010), رنيم الحب (07-13-2010), شذى الزهراء (07-29-2010)
معلومــآآت قيمة ومفيدة للغـآآية
وبالفعل أكتشفت مؤخرآآ أن النوم ليلآ له دور كبير في تحسين النفسية
والشعور بالرآآحة نفسيـآآ وجسديآآ
وأنتظمت لقترة محدودة ..
وسبحـآآن الله شعرت بتغيير جدري في حيـآآتي
لكن للأسف .. !!
تغير الحـآآل تمامـآآ وأنقلب النوم من الليل للنهـآآر
(طبيعة بالآنسـآآن مايقدر يغيرهـآآ)
بمعنى أصح مايسعى لتغييرهـآ ..حتى لو كان يعلم أنه في صالح نفسه
يسلموو أخوي ..
**نبرآآس**
على الطرح الرآآئع
والله سبحـآآنه لم يجعل الليل للنوم الا لأنه يصلح من حال الانسـآآن
لكن الانسـآآن يجهل أين تصب مصلحته
وفقك الله لكل خير بالدنيا والآخرة ..
وجعل السعادة ترآفق قلبك أينما حللت
تحيـآآتي القلبية..
.×.رنيـ الحب ـم.×.
نبراس،،، (07-13-2010)
اختي رنييم اشكرك كثيراالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنيم الحب
على هذه الزيارة الطيبة
اتمنى لك مزيدا من التوفيق
رنيم الحب (07-14-2010)
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا
. نـــم مبــــكـــــــــراً .
هع هذا الي ما راح يصير انقلبت الايه(( استغفر الله
معلومات حلوه
يسلمووو اخوي
موفق ....
نبراس،،، (07-31-2010)
معلومه حلوة ومفيده
ولكن هل كل منا يشعر بالسعاده والرضا بمجرد النوم مبكرا ومع الفاكهه والرياضيه
لا اعتقد
ممكن تكون هالاشياء مكمله لشي نشعر بها من خلال ليومنا
لا استهين بالايه الكريمه لا
فمعروف عند الكل ماتحصل الراحه التامه الا بالنوم الكافي
بس هل معقول هاهرمون ينشر السعاده عند الانسان بغظ النظر عن الااتعاب الجسديه والنفسيه اللي ممكن يواجهها بيوم واحد
ولو افرز هذا الهرمون هل راح تكون نفس مقياس السعاده اللي يحصل عليها شخص اخر وهو هادئ البال
مجرد وجههة نظر
ولكن معلومه جديده تمر علي
وفقت
وفي حفظ الرحمن
نبراس،،، (07-31-2010)
موضوع راآآئع وشيق جداً..
وكل مابه من معلومآـات في غاية الآهمية والفائده..
قرأتُ كثيراً عن فاكهة الموز وماتسببه من سعاده للبشر لما تحويه من مواد مفيدة وتحرك هرمون السعادة بالآنساان ...
ويكفينا كلآم الله الناطق في كتابه الكريم (وفاكهة مما يتخيرون )
وهذا دليل جازم وواضح لما للفاكهة من فوائد قيمَة للآنساان ..
نبرآاس ،،،،
سلمِت على النقل القيمَ الرآآئع
تقديم جمييل وموضوع مهم
الله يعطيكِ الف عآآـافيه
ماننحرم عطااءك
دمت بخير
نبراس،،، (07-31-2010)
اشكر اختي انين
على هذه الزياره
موفقه لكل خيير
اخي الكريمه اعتقد ان النوم مبكرا مع الرياضه والفاكهه
تعني تنضيم للوقت نوعا ما
وهل السعادة الا بوضع الامور في موضعها الصحيح
ومعى ذلك فإن هذه الامور تعد حافزا ومساعدا لتهيئة و إيجاد السعاده
وكل ذلك يختلف من انسان لاخر
هذا من وجهت نظري فقط
اشكرك كثيرا اختي على هذه المداخله
اتمنى لك التوفيق
مشكوووره اختي شذى الزهراء
كما اشكر لك هذه المداخله القيمه
تقبلي تحياتي دمت بخيير
السلام عليكم
طرح رائع جدا...
كنت اعلم ان الهرمون مسؤول عن الاحساس بالسعادة..
ولكن الهرمون وحده لا يكفي...
واللي ما يحب الموز..؟؟؟
وضغوطات الحياة.. من المشاغل والواجبات.. طبعا غير المتاعب والمشاكل الحياتية اللي ما يخلى منها اي انسان
ارى ان السعادة الحقيقية رضا الانسان عن نفسه بعد رضاه عما بينه وبين ربه...
لان في هالحياة الشقاء اكثر من السعادة....
فلا تبحث عن سعادة الدنيا وانما اعمل لتحصل على السعادة في الاخرة
المعذرة خيي قمي...
قلبت الموضوع مواعظ ومدري ايش؟؟؟
بس الحياة تغير اشياء كثيرة مما نتطلع اليه
ولا تفهم اني متشائمة واحرض على عدم البحث عن السعادة اليومية؟؟.. ولكن ...
كانت فشة خلق...
المعذة مجددا .. على الاطالة ايضا..
دمتم بخير
نسألاكم الدعاء
اللهم صل على محمد وآل محمدالسلام عليك يا مولاي يا أبا عبد اللهالحسينوعلى الأرواح التي حلت بفنائك وأناخت برحلكعليكم مني سلام الله أبداً ما بقيت وبقي الليل والنهارولا جعله الله آخر العهد مني لزيارتكم
نسألكم الدعاء
كل الشكر لك اختي على هذه المداخله القيمه
تقبلي تحياتي دمت بخيير
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات