اللبن له فوائد عديدة

حزيران 27, 2010 ·
ينصح خبراء الأغذية في فرنسا بتناول اللبن للكبار والصغار لما له من فوائد عديدة للصحة، فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يقوم العظام التي تحتاج إليها 3 سيدات من كل اربع ورجل من كل اثنين ولا يغطون احتياجهم منه.. كما انه يغطي 20% من احتياج الشباب والاطفال اليومي للكالسيوم بالإضافة الى احتوائه على فيتامين (ب) والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم.

واللبن سهل الاكل والهضم ويفضل تناوله في وجبة الافطار والعشاء واثناء العمل في المكتب فهو غذاء يغطي 17% من احتياجاتنا اليومية للكالسيوم و18% من فيتامين ب 12.