<h1>للفوشار فوائد صحية إذا كان بدون سكر أو ملح
مايو 6, 2010 ·
</h1>ذكرت كبيرة أختصاصيي التغذية في جامعة سانت جورج في لندن أن للفوشار فوائد صحية عدة خاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض الوزن.
ونقلت صحيفة “دايلي مايل” البريطانية عن كاثرين كولينز قولها إن الفوشار هو من الحبوب الطبيعية الكاملة الذي أظهر فعالية في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومجرد 30 غراما منه أي علبة صغيرة تعادل حصة يومية من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل.
وأضافت أن الفوشار يحتوي على ألياف 3 مرات أكثر من حبوب دوار الشمس ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول. في حين أنه يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم ولذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبات من السكريات كما أنه يخفض الكولسترول السيئ ويعطي جرعة من الفيتامين ب ما يرفع معدلات الطاقة في الجسم.
وشددت على أن الفوائد في الفوشار تكمن بشكل رئيسي في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه ما يحمي من أمراض القلب والسرطان.
رد مع اقتباس
المفضلات